今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

時間過得很快,轉眼我們就將步入三伏天的高潮——中伏。老人常說“冷在四九,熱在中伏”,而且今年還是“雙中伏”,足足有20天。一年中最炎熱的日子,我們不僅需要嚴防中暑,飲食調整也非常重要。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

老傳統講究中伏要吃“伏天5寶”,能夠增強身體素質,安然度過夏天。那這“5寶”指的是啥?一起來看看吧!

1、黑米

黑米屬於一種糙米,還有“世界米中之王”的美譽。可見黑米在穀物中的地位之高,它有極高的食用價值。夏天多吃黑米,能夠快速補充體力,緩解疲勞。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

黑米的吃法眾多,我最喜歡用黑米做的七度方五黑糕,它除黑米外,還新增黑芝麻、桑葚、黑枸杞等五種天然黑色食材。這些食材隨便拎出一樣都是滋補身體的佳品,放在一起經過合理配比後,營養翻倍。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

而且七度方五黑糕中沒有任何油脂和糖分的新增,只加入適量的蜂蜜增加甜味,吃起來甜而不膩,更符合夏天補養身體食用。每天吃幾塊,既能促進食慾增加飽腹感,還能營養身體,抵抗酷暑,一舉多得。

2、山藥

山藥是一年四季都適合吃的食材,只是在伏天吃養護身體的效果更顯著。中伏炎熱至極,也是身體消耗能量最多的時候,多吃點溫補的食材有助於強身健體,平衡體內的損耗。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

吃山藥的時候建議大家把山藥洗乾淨,蒸熟後帶著皮一起吃,營養更全面。若覺得山藥味道寡淡,不妨選擇山藥薏米餅,既能營養身體還能排出溼氣,最適合溼熱的“桑拿天”吃。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

潔白的山藥薏米餅,上面印著不同的古典花紋,傳統的樣式也沿襲傳統的製作方式。全程都是低溫焙炒,手工研磨製作,利於吸收還不容易上火,營養又美味。

3、酸棗仁

俗話說“心靜自然涼”,悶熱的天氣容易讓人心情煩躁,進而影響晚上的睡眠。加上夏天晝長夜短,睡覺的時間本就少。長期睡眠質量不高,身體和心情都會受影響。家裡不妨準備點酸棗仁,提升睡眠質量。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

家人常用酸棗仁泡水喝,夏天飲用能夠輔助緩解疲憊和焦躁,讓心情更加平和,自然能夠安穩地入睡。若覺得酸棗仁水味道酸澀,不妨選擇三川歸酸棗仁丸,好吃又方便。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

三川歸酸棗仁丸中除酸棗仁,還包含龍眼、蓮子和冰糖等。吃起來綿密軟糯,四分酸六分甜的口感,還能促進食慾。每天吃幾個,遠離入睡困難的境況,精神飽滿一整天。

4、生薑

中伏雖是一年中最熱的時段,同時也是溼氣最重的時候。加上平時經常吹空調,體內積攢的溼氣多,導致精神不振,食慾不好。多吃點生薑,能幫助身體散發溼氣,有助於身體養護。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

但生薑辛辣難以下嚥,不妨搭配紅棗,減輕其中的辛辣味,提升口感。在熬煮姜棗茶的時候,切記要帶著姜的外皮一起熬煮,水開後煮半小時左右即可。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

喝姜棗茶也有講究,要選擇在中午12點之前飲用完畢。下午再喝就容易上火,一天喝一杯就好,溫補身體的同時又能避免火氣過大。

5、黑豆

我們都知道“冬病夏治”的道理,中伏雖然炎熱,卻也是養護身體的”黃金期“。這時最需要清補,吃黑豆再合適不過。不僅能緩解溼熱,最重要的是補充營養,為下半年的身體打好基礎。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

黑豆含有的營養物質豐富,而且含量高,甚至超過很多肉類。只是黑豆較硬不易吸收,建議大家可以選擇三川歸黑豆漿粉,減輕身體的消化負擔。它只有黑豆和黑米,食材幹淨純粹,一家老少都能放心喝。

今日中伏,無論有錢沒錢,記得吃“伏天5寶”,增強體質精神好

每袋三川歸黑豆漿粉都是獨立包裝,乾淨衛生,喝的時候加入熱水沖泡攪拌即可。泡好的豆漿香味濃郁,其中沒有任何雜質,入口絲滑細膩。夏天沒有胃口吃飯, 就來一杯爽口的豆漿,營養美味,呵護身體。

今天分享的都是家裡常見的食材,用五穀雜糧做的美食吃著更安心。酷暑之下,大家別心疼錢,遇見這幾種美食該吃就吃,調理好身體,精力充沛度過三伏天。

頂部