立秋講究要知道,古人告誡:立秋2不睡,2不做,2要做請牢記

立秋是從夏天轉向秋天的一個節點,這個節點很重要,因為我們的生活,要學會隨著節氣的變化做出適當的調整,立秋後,老祖宗給我們的建議是:立秋三不睡,兩不做,兩要吃,這樣身體才能健康更長壽。

立秋講究要知道,古人告誡:立秋2不睡,2不做,2要做請牢記

首先說一下是哪3不睡?

1不睡懶覺,不睡晚覺。

俗話說,春乏秋困。到了秋天,天會變得很乾燥,大部分人都容易犯困,特別是年輕人早上更容易賴床熬夜。

但你知道嗎,秋季五行對應的是金。有春生,夏長,秋收的說法。不管是大自然,還是人,都要將夏天散於外地亢盛的陽氣回收。要順應自然的趨勢,就要做到早睡早起。有句話說,早起是擺脫平庸的第一步。你只有投資清晨,才能掌控自己的人生。

2不蓋被不能睡。

俗話說,立秋一日,天涼三分。尤其是立秋後的晚上,天氣逐漸變得寒涼,所以晚上睡覺的時候,一定要蓋上被子,不然身體受了涼,會引起關節疼痛,四肢麻木,脾胃虛寒。這一點一定要注意。

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下面再說一下,立秋2不做。

1不洗冷水澡。

立秋後的氣溫有很大的變化,大自然的水溫隨著節氣的變化也變得越來越涼了。尤其是喜歡下河洗澡的朋友們要注意了,如果立秋後在下河洗澡的話,會導致寒氣進入體內,引起腿抽筋,關節炎疾病的發生。

2不要暴吃暴飲。

立秋後,天氣越來越涼爽了,人的胃口也開始有食慾,有些人想著把苦夏期間缺失的營養補回來,所以一日三餐就暴吃暴飲。俗話說,人吃七分飽,不用吃藥身體好。所以,不要覺得胃口好了,就暴吃暴飲,暴吃暴飲容易導致脾胃功能損傷,身體代謝不良,加速大腦衰老。

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最後再說一下2要吃,立秋後吃哪2樣對身體健康有幫助呢?

1要多吃蔬菜水果。

秋季是蔬菜營養價值最高的季節,大家要多吃一些蔬菜。蔬菜不僅僅是補充身體缺失的鈣鐵鋅和維生素,而且還能去驅除秋燥。還有就是要多吃水果。秋季是水果成熟的季節,要多吃一些水果,尤其是蘋果,蘋果是水果之王。多吃蘋果不僅可以美容養顏增強人身體的免疫力,而且還能補充人身體的水分,促進胃腸道消化,加速身體新陳代謝。

2要多喝水。

立秋後,天氣會越來越乾燥,秋天也是人的身體缺水的季節。多喝水不僅能防止面板乾燥,而且還能避免人身體的血糖濃度升高。所以月涵在這裡也提醒大家,一定要多喝水。

那關於立秋,你還知道哪些規矩和習俗呢?

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