溼氣重,多半是因為常做這3件事,若你一個沒做,身體應該很好

生活在廣東,人們常常提起的一句話便是“溼氣重啊”,對於廣東人而言,溼氣無疑是一個無時無刻不困擾著人們的難題。

中醫理論將自然界致病的邪氣分為六種:風寒暑溼燥火。其中溼為陰邪,性質重濁粘膩,容易耗傷人體的陽氣。

人體溼氣產生的常見原因有3個

01長期熬夜晚睡

熬夜時身體

各個器官無法進行正常的調養和自我修復,尤其是脾臟

,會直接影響到它的運化功能,加重體內溼氣。

02沒有運動習慣

長期不運動會導致脾胃虛弱

,脾臟功能下降,運化不利,體內的水分就會難以排出,形成溼氣。

03愛吃生冷和肥甘厚膩的食物

生冷食物進入到人體內需要自身的熱量去加熱,

容易損傷脾胃陽氣,寒氣入侵,溼氣難排

,導致體內溼氣加重;

而肥甘厚膩的食物不容易消化

,脾失健運,亦會加重體內的溼氣。

溼氣重又有寒溼與溼熱之分,這多跟人群的體質有關。

對於溼氣重的人群而言,

體質偏於虛寒的人群,多數表現為寒溼,體質偏於強健的人群,多數表現為溼熱。

兩者的症狀不一樣,治療的方法也有所差別,不可以盲目的去使用一些祛溼的方法。

溼熱人群

常見的表現有:

■ 舌苔黃膩

■ 大便不成形,伴有臭味

■ 面部油膩,容易長痤瘡

寒溼人群

常見的表現有:

■ 舌苔白膩,舌體胖大,邊有齒痕

■ 大便不成形,一般無異味

■ 身體乏力,頭腦昏沉

祛溼小妙招

五花茶

材料

:金銀花10g、菊花10g、槐花10g、木棉花10g、雞蛋花10g

製作方法

:將上述材料用水洗淨後放入煲中,加水沒過,先用武火煮沸,改用文火煮15-20分鐘。代茶飲。

功效

清熱祛溼,消暑解毒

注意事項

本品適用於溼熱體質,寒溼體質慎用。

陳皮茯苓白朮茶

材料

:茯苓5g、茉莉花茶3g、陳皮2g、白朮5g

製作方法

:將陳皮、白朮、茯苓洗淨浸泡,放入煲中,中火煎煮20分鐘。將煎煮好後的水沖泡茶葉5分鐘。代茶飲。

功效

健脾祛溼

適宜人群

寒溼體質人群

(本品是在陳皮茯苓茶的基礎上增加一味白朮配伍,適用於偏寒溼的人群)

除了上述推薦的兩種茶飲外,

運動也是祛溼的一個好方法。

從中醫的角度看來,運動是振奮我們人體陽氣的一種方法,人體的陽氣振奮了,對於溼氣這種陰邪會有一定的驅散作用;另一方面人體陽氣振奮了,外界的邪氣也不容易侵犯人體。

當然了,再好的祛溼妙招也要根據自身的條件來選擇合適自己的,才能達到事半功倍的效果!

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