入秋後堅持早起,建議:“3不要、喝3茶”,身體有勁,健康過秋

入秋後,又是新的階段了。到了新的階段,身體都有適應期,若是適應不好,很容易引起身體不適,影響正常生活。

因此,進入秋天后,我們早起需牢記“3不要”,沒事多飲“3茶”,身體能更有勁兒,健康過秋不用愁。

入秋後堅持早起,建議:“3不要、喝3茶”,身體有勁,健康過秋

早起“3不要”:

1、不要吸菸

一日之計在於晨,早晨是對我們非常重要的時間點,而香菸在燃燒後,會有幾百種有害物,一大早若是吸入這些,對身體十分不利。

2、不要忽視早餐

相信許多人都有賴床的習慣,覺得早起非常困難。因此,為了多睡一會兒,很多人都會放棄吃早餐。但是,早餐應該是三餐中最營養的一餐,若是不能早起為身體補充養分,一天身體就可能營養不足。習慣不吃早餐的人,一定要儘量將這個習慣改掉,才能讓身體更好。

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3、不要猛起床

經過一夜的休息,早晨起床時,身體也在一步步甦醒。若是一下子猛烈運動,身體可能還不習慣,引發部分不適。因此,建議大家,早起時可以先動動胳膊動動腿,慢慢活動。

喝“3茶”:

1、青馳菊

現在已經進入秋天了,但不僅溫度重新回到了30℃以上,天氣也愈發乾燥,在這樣幹且熱的外部條件下,我們最需要的就是補水、潤熱,因此,建議大家,可以多喝菊花茶,以此來保護身體。

入秋後堅持早起,建議:“3不要、喝3茶”,身體有勁,健康過秋

現在能飲用的菊花茶種類多,我們在選擇時,要選擇品質靠譜的,比如青馳菊,這是北宋時就已風靡的一種茶,連皇室都在飲用,可見其品質過硬。

經過這麼多年,青馳菊的發展也並非一成不變,各個方面都有提升。它種植於平原地區,氣候、光照、水源資源都很充足,對菊花的生長起到了關鍵作用。

青馳菊在生長時,就得到了頗多照料,生長過程中也不使用新增物,堅持純天然種植,成熟後,也是由人工,在保證菊花完整性的前提下進行採摘,然後統一進行烘乾,將營養全部儲存下來 。

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沖泡時,我們需要沸騰的開水,才能將花朵充分泡開,燜泡幾分鐘後,茶湯會變為黃色,同時菊花的花香也會散出。此時喝上一口,能品嚐到甘甜清冽的菊花茶。秋天常喝,身體倍棒!

2、大紅袍

大紅袍是著名的烏龍茶之一,產自武夷山。最初時,大紅袍產於懸崖峭壁之上,因此產量十分有限,最多時產量也只有幾百克。

因此,為了充分享受到這種品質的名茶,人們開始大規模種植,到現在為止,大紅袍已十分常見。

入秋後堅持早起,建議:“3不要、喝3茶”,身體有勁,健康過秋

大紅袍屬於半發酵茶,外形緊細,微卷,經過沖泡時,茶湯顏色非常鮮亮,一眼可見底。大紅袍在幹茶的形態時,就能聞到悠悠的蘭花香,茶香怡人。其中含諸多成分,秋日裡沒事飲上幾杯溫和的茶水,能讓我們身體內部更平和。

大紅袍在沖泡時,建議選用白色瓷杯,方便我們觀察茶湯以及葉底,而且,瓷杯傳熱好,茶葉好泡開。好茶需用好水,山泉水最適合,其次為純淨水,水溫要達到100℃,即可泡出醇香的茶湯。

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關於大紅袍的沖泡時間,我們最好將它控制在15秒以內。烏龍茶普遍更禁泡,沖泡七八次仍有餘香,茶香味濃。

3、海膳坊決明子茶

秋季天氣乾燥,容易上火,面對這樣的情況,我們可以喝些決明子茶,它含有決明素、大黃素等對人體有益的成分,同時也是寒性食物,人們如果補充,可以改善身體狀況。

入秋後堅持早起,建議:“3不要、喝3茶”,身體有勁,健康過秋

決明子顆粒本身是帶些苦味的,但用作茶飲時,需要進行炒制,這一來苦味就會消失,我們可以放心飲用。

大家在選擇決明子茶時,要選擇品質高的,可以試試海膳坊決明子茶,決明子顆粒呈深棕色,顆粒大小勻稱,看起來有光澤。

入秋後堅持早起,建議:“3不要、喝3茶”,身體有勁,健康過秋

進行沖泡時,大家每次拿出30粒左右沖泡,是最合適的份量,水溫要達到100℃,才能泡出營養的決明子茶。每天喝兩杯,安穩過秋。

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