中秋過後,補氣養血的時節到了,記得做好這3件事,護好你的眼睛

現在的人每天用的最多的就是手機,每天都在被各種資訊轟炸,無論是不是自己所需要的資訊。這種消耗,最消耗人的氣血,最容易讓人衰老。

這種消耗是三方面的:

1、看手機太多,資訊量過大,消耗你的“神”,讓你健忘、心神不寧、渙散、睡不好。

2、眼睛使用時間太長,休息時間太短,消耗你的“氣”,讓你眼睛酸、乾澀、疼、流眼淚,身體氣血程度下降。

3、造成物質層面的“形”,讓你眼角下垂,長皺紋,有眼袋。

中秋過後,補氣養血的時節到了,記得做好這3件事,護好你的眼睛

減少氣血消耗的秘密,就是學會用眼。用眼的方式決定了你接受資訊的方式,看待世界的角度,和你整個人的心理、生理都是緊密相關的。

南懷瑾先生早都預見到了現代社會的問題,他的這3個方法,可以從神、氣、形三個角度幫你減少生命消耗,滋養身心。慢點消耗,多點滋養,那不是越來越年輕!

南懷瑾:不是你去看花,讓花來看你,養好你的神!

南懷瑾先生在《我說參同契》裡講過他年輕時候的經歷,他受用終身:

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現在資訊這麼多,我們修身養性,要先要把心空出來,心裡不裝事。然後看什麼資訊,看什麼人,看什麼花,不用撲上去看,不使勁看,靜一點,那些很好的東西,自然就過來了。

中秋過後,補氣養血的時節到了,記得做好這3件事,護好你的眼睛

《黃帝內經·上古天真論》裡有:“餘聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,此其道生。”

先生講的這個故事,老道要他做的就是“獨立守神”。你的“神”要守在你身上,不是放在花上。只要你的神在你身上,而不是那些外部資訊上,那些東西就無法消耗你,會過來滋養你了。“神”簡單地說,就是你的注意力,精確的說,就是一切資訊層面的內容。

凡事別心急,稍微慢一點,稍微等一等,稍微安靜一點點,讓全世界來愛你,讓花來看你。

南懷瑾:視線要平,避免無明。目光不歪斜,身體氣就正了!

南懷瑾先生建議大家,用眼睛無論閉著眼還是睜開眼,眼珠子要平視:

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我第一次讀到的時候,心中讚歎。因為我學太極拳,有一位吳式拳的老先生曾經教導我說:

“黑眼珠要在白眼仁中間,目光不可歪斜。意(眼,神)之所向,全身所致,我對你,就是全心全意,我打你,就是箭無虛發”。

這和南懷瑾先生講的是一個道理。

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傲慢的往往向上看,自卑的人往往向下看,這種視角會直接影響心態。太極拳講究鬆柔圓活,不偏不倚,立身中正,目光就不能歪斜,需要平視。很多人學拳視線老是看地下,那他的身體也會向前傾,無法中正了。

《黃帝內經》上說:“背者胸中之府,背曲肩隨,府將壞矣。”

你的背如果歪了,臟腑就壞了。你的背一般都是從視線開始歪的,從眼睛開始歪的。這個講起來好像是小事,但如果你真的能執行“平視”這件事,會受益終身的。身體松正,氣血流通才自然順暢。別老斜眼看人,眼睛就不會老痛。

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人的心住在身體裡,身體和心是互相影響的。脾氣差的人更適合喝這個,滋養了腎水,肝火也不容易發的起來。心情、性格和身體都是互相影響的。有的病人心情不好,容易出口傷人,也是身體內臟腑不平衡,表現出的性格也不穩定,很難安寧。

南懷瑾:鍛鍊眼睛,看綠樹,看天空,促進血液迴圈!

南懷瑾先生也有直接促進血液迴圈,恢復視力的訓練:

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平時用眼一小時後,就去看看天,看看遠處的書,轉轉眼睛,增強一下眼部的血液迴圈,也可以讓眼睛慢點長皺紋呢!

可以用「熨目」這個超級簡單的小動作,讓眼睛充充電,給眼睛補補氣血:

中秋過後,補氣養血的時節到了,記得做好這3件事,護好你的眼睛

操作要領:

1。操作時,閉上眼睛,兩手掌互搓至溫熱,然後將手掌的掌心輕輕敷兩眼之上。

2。輕敷6-10秒,再搓熱雙手重複剛才的動作,這樣迴圈做10-15次。

3。做完之後,不要睜眼,用食指、中指、無名指的指腹輕輕按壓眼球,大概20-30秒左右。做完之後,可以眺望遠處。

4。這個動作不限時間和頻次,可以跟上面的轉睛先後進行,早起時、休息時、臨睡前、眼睛疲累時都可以做。

5。眼睛紅腫、熱痛、有炎症時不宜操作。

這3件小事養養你的眼睛,可以很大程度減少氣血的消耗,讓你不勞心力,生活得越來越輕鬆!試試你就知道啦!

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