白露之後才算秋,建議:堅持“3凍”,常飲“4水”,安然度秋

關於正式入秋,很多人可能想象不到,只有白露過去後,才能說秋天來了。與立秋相比,白露很明顯更能代表入秋。

因此,建議大家,此時要打起精神來,留心“3凍”,常飲“4水”,充分養護身體,健康過秋。

白露之後才算秋,建議:堅持“3凍”,常飲“4水”,安然度秋

堅持“3凍”:

1、凍鼻子

凍鼻子是指常用冷水洗鼻子,之所以建議這樣做,是因為這樣可以增加鼻孔對外界冷空氣的適應程度,預防許多不適。

2、凍呼吸道

凍呼吸道的意思並不是蓄意受涼,而是多呼吸新鮮的冷空氣,這樣有利於為接下來的冬季做準備。

3、凍臉

有些人認為熱水洗漱對人體更好,但實際上每個部位要求的也不同,像臉部,多用冷水洗臉,更容易活動臉部肌肉,讓臉部更有彈性。

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常飲“4水”

1、青馳菊

入秋後會出現秋燥,對我們的生活有較大影響,因此急需改善。很多人想到的解決辦法可能是喝水,但這樣的話作用較小,我們不妨多喝些茶,除了補水以外其中還含有額外的營養成分,能滋潤身體。

考慮到秋天這個時間點,我們可以試試菊花茶,這是秋季的應季茶飲之一。菊花茶歷史悠長,足足有幾千年的存續時間,到現在為止,各種各樣的菊花讓人眼花繚亂。

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我們在選擇菊花茶的時候,一定要選擇品質上乘的,建議大家考慮青馳菊,它是農業大省河南所出,生長環境就非常不錯。

青馳菊每年成熟後,花農都會親自挑選、採摘,最後再透過加工技術,將青馳菊裡的營養物質盡數儲存。

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沖泡時,水溫不可太低,過低無法充分將菊花中的營養泡出,對人們而言白白浪費了。最好準備100℃的沸水燜泡完成,能品嚐到濃郁的菊香。

2、峨眉竹葉青

這種茶是指產自峨眉的綠茶,產地是海拔較高的峨眉山,一年中雲霧均存在,是茶樹積累養分的好條件。

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從外觀來看,峨眉茶是綠色的,顏色顏色較嫩。這種茶中含有許多芳香類物質、鞣酸以及茶多酚等,對身體極好。

沖泡時,我們可以準備250ml容量的透明玻璃杯,再放入5g茶葉,茶葉與沸水的比例為1“50”,再沿著杯壁加水至七分滿,一杯醇香的綠茶就跑好了。添水後等到1分鐘以上,茶湯就已泡好。

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我們若能常飲幾杯,能很好地減輕秋燥,並給身體補充營養,讓大家儘早適應秋季。

3、日月潭紅茶

從名字可知,日月潭紅茶是產於日月潭附近的紅茶。這裡是經過反覆種植後,公認的適合種植茶樹的地區。從外觀來看,茶葉顏色為黑色,緊細捲曲。

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茶葉在沖泡時,需要95℃的熱水,向茶杯中放入3g的茶葉量,茶與水的比例為1:50,這種茶不耐泡,通常沖泡3次後就該換茶葉了。

為了更好地觀察,茶具最好選擇白色的瓷碗,水質要求高,一般需要純淨水或山泉水,才能充分激發茶香。

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沖泡完成的茶湯,香氣濃郁,可聞見蜜香,充滿了天然花香的味道,飲後唇齒留香。

4、祺牧山楂片

進入涼爽的秋季後,除了應對“秋燥”,我們還應當“補”,因此,建議大家常喝些山楂茶,它味道酸甜,還有一定的降火作用,秋日裡多喝幾杯,對身體大有益處。

白露之後才算秋,建議:堅持“3凍”,常飲“4水”,安然度秋

山楂是秋季成熟的水果,其中富含維生素C等,若是經常喝,對身體有利。

不過,我們如果每次泡水前才切割山楂,不太方便,也會消耗耐心。因此可以試試成品,比如祺牧山楂片,材料都是精選的新鮮山楂,使用機器均勻切割,顆粒勻稱。

而且,從外觀上來看,祺牧山楂片的果肉微黃,用開水沖泡後,會得到一杯茶香清甜的。秋季放手喝,能達到滋補的作用,健康過秋。

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入秋後,許多方面都與夏季大相徑庭,我們一定要養成良好的生活習慣,才能更好地適應夏季,比如夜晚不熬夜,早睡早起,都是秋季應注意的地方。

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