每個人的生活其實都離不開吃這件事,吃什麼是我們每天都要思考的問題,尤其是高血壓患者,在吃的方面比較講究,因為穩住血壓是非常重要的,所以今天就跟大家說說吃哪些食物有助於降壓吧!
大蒜
大蒜中含揮發性辣素,能夠清理血管,另外,大蒜可以保持體內一種酶的適當數量,也能夠起到調節血壓的作用,高血壓患者可以適當的吃一點大蒜(每天吃2~3瓣大蒜)。
洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A(舒張血管,降低血液黏度),減少血管的壓力,可以預防血栓的形成,高血壓的患者每天可食用洋蔥75~100克。
香蕉
香蕉中富含鉀可以抑制鈉元素,幫助降血壓,香蕉中還含有類黃酮,能增強血管壁彈性,並防治高血壓引起的腦出血、中風以及心血管類疾病。
玉米
玉米中含有脂肪,脂肪中的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸的含量高達60%),有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
山楂
山楂(可以擴張血管、降低血液中的膽固醇)具有輔助降血壓的作用,也有助於消化,平時可以用山楂泡水喝,也可以和玉米麵一起熬粥喝,或者單獨吃,但是要注意的是,胃酸過多的患者儘量少吃。
西紅柿
西紅柿具有一定的降壓作用,西紅柿中所含的維生素C、E及西紅柿紅素能降低血液中膽固醇的含量,還能軟化血管,降低血管阻力,使血管彈性增強,緊張度下降,從而減輕心臟的負擔。高血壓初期患者堅持每天吃一個西紅柿,15天后會有很好的效果。
這些食物都具有一定的降壓效果,但是並不能替代藥物,僅在初期,症狀較輕的情況下適當食用會有一定的療效,症狀嚴重者還是要進行系統科學的治療。