總是翻來覆去睡不著,常吃桂圓睡眠好了,網友說真是太好了

隨著生活的壓力和工作的煩惱,經常熬夜導致我們的面部暗黃,我們需要平時要

用食物來提高我們身體的免疫力,改善我們的肌膚,保證我們的睡眠質量

。今天來說一下食補材料桂圓。

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桂圓與龍眼其實指的是一種食物,新鮮的龍眼果叫龍眼,再經過曬乾製成的叫桂圓。可以製成各種養生湯,比如紅棗桂圓養生湯,體質弱的人可以多吃,

啟用脾臟,養胃,平復肝臟,穩定血液,調節坐立不安的心情。還有美白面板祛斑的美容功效

。整個桂圓是寶,那麼吃桂圓對我們有怎樣的保健作用呢?桂圓對我們有什麼功效呢?日常生活中,怎樣挑選桂圓不踩坑?

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桂圓整個是寶

超市買來的有些成袋的那種養生茶裡面的桂圓是整個的,整個的對我們

身體是有保健

的,各有各的作用。分別來了解一下。

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1:桂圓的皮

大家都知道桂圓是非常補的一種食物,桂圓殼和桂圓核也屬於中藥,桂圓殼洗乾淨可以

泡茶喝

去邪氣清風解毒,預防頭暈,預防以後耳不聾頭不暈。

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2:桂圓的核

桂圓核祛溼氣。把桂圓核放在水裡一定要煮不低於半個小時,因為煮的時間短了是不管用的,

排出溼氣

效果好。

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3:桂圓的果肉

桂圓

果肉香甜可口,含豐富的纖維素,蛋白質,礦物質,脂肪等營養物質。

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吃桂圓有哪些好處?

1:美容養顏

桂圓是名副其實的

滋補美容食品

,含

蛋白質微量元素和微生素

,適量攝取可以

改善面部的氣色,

有一定的抗衰老作用。

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2:健腦安神

桂圓有一定的

安神作用

。容易健忘的,失眠的,神經衰弱的適當地吃些桂圓可以進行調理。就我自己親身體會來說吧!我個人比較喜歡食補,買的桂圓,每天吃10粒左右,一覺睡七個小時左右,白天還有點小困,睡眠質量提高了,工作也有精神了,氣色也好了。

3:降脂保護血管

大家都瞭解

維生素p具有降脂保護血管的作用

,桂圓裡面就含豐富的VP,這個對於

血脂高的人群

吃了特別好。

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3:增強體質

對於一種營養價值很高營養成分很豐富的食物,可以提高我們機體的適應能力,

增強了體質。

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4:改善體質,補氣

桂圓乾中含鉀鐵元素,含糖量也高,容易消化,對

促進血紅蛋白再生和補血,滋補身體很好的作用。身體虛弱的貧血

的適量地吃些大有益處。

注意

:桂圓是一種溫性的食物,雖然調補氣血非常好,多吃了

容易上火

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做養顏美容粥

如果我們時間充裕的話,就做

紅棗桂圓銀耳羹

,紅棗可以用一點麵粉加水,容易去除表面的灰塵,剝開的桂圓清洗一下備用,先把銀耳清洗過後放入鍋中煮開,加入黃冰糖,燉上半個小時左右,加入適量地紅棗桂圓蓮子(紅棗補血益氣使面色紅潤養顏,蓮子心含生物鹼,也有強心安神的作用,幾種搭配起來功效加強),待銀耳熬成粘稠的汁再放些枸杞子,如果天天喝上這美容養顏的養生粥,面板能不好嗎?睡眠能能差嗎?

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有朋友說沒有時間做,那我們可以搭配紅棗枸杞子泡水喝或者剝開直接食用,當然效果沒有燉的時間長好些。無論怎樣,

重在堅持,堅持下來最美的就是你,臉色紅潤有光澤,一覺睡到大天亮。

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怎麼挑選更優質的桂圓?

1:首先,我們看桂圓的外表顏色偏棕色或者黃褐色,乾淨,沒有斑點飽滿的,你這幾個特點是比較好的。

2: 挑選那些個頭大的,肉質多核小,

3:剝開外殼,看看裡面的果肉,品質好的果肉均勻飽滿呈棕褐色。

注意

:拿起來晃晃聲音越響的,桂圓殼體有凹陷的,剝殼不容易剝得特別粗糙的,果肉的顏色過淺的,就不要不建議購買。

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