8個養胃小常識,收藏起來吧

消化科醫生偷偷分享給你養胃的8個常識,歡迎友友們點贊收藏哦……

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1、大米粥、小米粥、麵條,只是比較好消化的食物,並不養胃。不建議單一食物長期吃;

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2、饅頭、麵包對胃刺激小,但不能多吃!麵包建議吃少油、少糖的;

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3、蘇打餅乾可以緩解,由胃酸引起的胃部不適,但作用有限,,且不能持久;

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4、山藥、南瓜當蔬菜吃可以,養胃就算了;

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5、豬肚、生薑以形補形,不科學,不靠譜;

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6、只有相對不傷胃的茶,比如紅茶,胃食管返流病人,不建議喝茶;

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7、養胃注意用餐衛生和規律飲食;

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8、避免菸酒,少吃高鹽、醃製食物,多吃新鮮的蔬菜水果

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養胃‬的食物‬有‬哪些呢‬?

1、主食‬:以‬營養‬豐富‬、易‬消化‬的‬麵食‬為主‬,應該‬適量‬的多吃‬主食‬,不會‬造成‬脾胃‬負擔‬過重‬,有利於‬營養‬的吸收‬;

2、粥類:要說養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用;

3、湯水‬:除了‬粥‬具有‬很好‬的‬養胃‬功效‬之外‬,還有‬一種‬食物‬同樣‬具有‬同等‬的養胃‬作用‬,那就是‬湯‬;

4、牛奶:牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,牛奶具有很好的養胃功效,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果;

5、蔬菜‬:多‬食‬含‬維生‬素和‬微量‬元素‬的‬冬瓜‬、卷‬心‬菜‬等‬,對‬脾胃‬具有‬一定‬的‬養‬護‬作用‬;

6、水果:根據自身體質適當食用蘋果、梨、香蕉等水果。

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