消化科醫生偷偷分享給你養胃的8個常識,歡迎友友們點贊收藏哦……
1、大米粥、小米粥、麵條,只是比較好消化的食物,並不養胃。不建議單一食物長期吃;
2、饅頭、麵包對胃刺激小,但不能多吃!麵包建議吃少油、少糖的;
3、蘇打餅乾可以緩解,由胃酸引起的胃部不適,但作用有限,,且不能持久;
4、山藥、南瓜當蔬菜吃可以,養胃就算了;
5、豬肚、生薑以形補形,不科學,不靠譜;
6、只有相對不傷胃的茶,比如紅茶,胃食管返流病人,不建議喝茶;
7、養胃注意用餐衛生和規律飲食;
8、避免菸酒,少吃高鹽、醃製食物,多吃新鮮的蔬菜水果
養胃的食物有哪些呢?
1、主食:以營養豐富、易消化的麵食為主,應該適量的多吃主食,不會造成脾胃負擔過重,有利於營養的吸收;
2、粥類:要說養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用;
3、湯水:除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯;
4、牛奶:牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,牛奶具有很好的養胃功效,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果;
5、蔬菜:多食含維生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等,對脾胃具有一定的養護作用;
6、水果:根據自身體質適當食用蘋果、梨、香蕉等水果。