老俗話“背薄一寸,命長十年”是真的嗎?

人們常常用“虎背熊腰”來形容一個人的強壯和結實。也確實是,一個人如果生的五大三粗,膀大腰圓的確是讓人感覺十分健康,而且力大無窮。但是這些詞彙都是用來形容年輕人孔武有力的。如果從養生和健康的角度來看,隨著年齡的增大,人還是瘦點更健康。為什麼這麼說呢,這就是我們今天要聊的話題“背薄一寸,命長十年”。

老俗話“背薄一寸,命長十年”是真的嗎?

這句話是什麼意思呢?單從字面的意思上理解,就是人的背部越薄,這個人的壽命就越長。由此可見這句老俗話是一條關於健康和養生方面的諺語,那麼這句話說的到底是不是真的呢。

老俗話“背薄一寸,命長十年”是真的嗎?

人隨著年齡的越來越大,有些人在腹部或者背部就會堆積越來越多的脂肪層,出現了“大肚腩”或者背部顯得愈發厚重。這不但影響了體型的美觀,更重要的是對健康狀況產生了影響。特別是背部脂肪增厚對健康的危害更大。

大家知道人體背部有一個最重要的器官,那就是脊椎,也就是我們俗稱的“大梁”。它不但起到了挑起我們的頭顱,以及整個身體直立的作用,更重要的是大腦透過它連線到我們身體的各個器官,対它們下達不同指令,這樣我們的身體的各個器官才能做到有條不紊,健康有序的工作。

老俗話“背薄一寸,命長十年”是真的嗎?

但是由於背部脂肪增多,導致背部加厚,無形中就會增加脊椎負擔,輕者造成脊柱變形,發生駝背現象。重了還會影響到人體經絡的暢通,造成心肝脾胃腎等器官的病變,進而影響到身體的健康。所以說“背部變薄,能不能多活十年,不好說,但是背部加厚,絕對有損身體健康”,由此我們可以說老俗話“背薄一寸,命長十年”作為一條養生俗語,還是有道理的。

老俗話“背薄一寸,命長十年”是真的嗎?

既然背部變厚影響身體健康,甚至危及生命,那它是如何產生的,我們能不能預防和改善呢?

造成脊柱變形,背部增厚的原因有很多,第一種就是和從事的工作有很大關係。長期保持坐姿工作的人群,最容易發生脊椎或者背部疾病。比如:辦公室文員,司機還有其他需要坐著工作的人群。如果不注意坐姿正確或者勞逸結合,很容易發生脊柱變形,身體前傾,脊背彎曲的可能,久而久之會出現駝背,腰間盤突出,坐骨神經痛等症狀,嚴重的還會影響到內部器官的正常工作,造成疾病的產生。

老俗話“背薄一寸,命長十年”是真的嗎?

其次睡軟床也是造成脊柱變形的罪魁禍首,因此,上了年紀的人,最好還是睡在硬板床上。

另外長期單肩背東西,也會對背部個脊柱影響較大,很容易造成脊柱變形。所以在從事這種工作的時候,最好是兩個肩膀替換著,這樣可以使雙肩受力均勻。

穿高跟鞋和精神高度緊張也會造成背部神經緊張,讓脊柱和背部神經長期處於緊繃狀態,讓人感覺到疲勞和背部痠疼。

人從小到大,從生到死是一個逐漸衰老的過程,這是自然規律,誰也沒有辦法改變。但是我們卻可以透過行之有效的保養和鍛鍊,來減緩這種現象的發生。

所以我們還是能對背部做一些保養和鍛鍊,從而保證背部健康,延緩衰老的。

老俗話“背薄一寸,命長十年”是真的嗎?

首先就是搓背、捶背、暖背、撞背。

搓背,捶背,可以在洗澡時自己或者別人幫著完成。搓背時兩手扯著溼毛巾在背部來回拉扯,直到背部發熱。捶背自己和別人都可以。長期堅持可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

暖背,所謂暖背,就是在陽光充足的時候,曬曬背,根據中醫,人的背部為陽,腹部為陰,常常讓背部曬曬太陽,可以暖背通陽,增進背部健康。

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撞背就是背靠牆壁或者樹木,全身放鬆,用背部去撞擊牆壁或者樹木,達到刺激後背的目的,但是用力一定要柔和,注意不要傷到背部。

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艾灸燻背,採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式,打通背部經絡,調五臟氣血、安神定志。

網球按摩:背部朝牆,將網球夾緊在牆壁與背部之間,透過挪動自己的身體,滾動網球,以達到網球在背部四周滾動的效果。網球在背部轉動的過程中,大部分穴位都會被按摩到。如果感覺到酸脹感,按摩之後又會很舒服,這就說明按摩到位了。

老俗話“背薄一寸,命長十年”是真的嗎?

背部捏脊:用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複5~10遍。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。

“背薄一寸,命長十年”可見養背的重要性。養背可以疏通人體經絡,氣血通暢。對肝腎都有很好的保護作用,減緩神經肌肉的緊張,達到延緩衰老的目的。

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