3種食物是降脂“能手”?很多人都被騙了,醫生說其實壓根沒用

“血脂高,百病生”。相信大家都聽過這句話,一旦被高血脂盯上,血管堵塞、冠心病等各種疾病就會開始排隊敲你的門。高血脂患者為了降血脂可以說是想盡了辦法,一旦傳出吃什麼能降血脂,做什麼運動能降血脂的訊息,都是兩眼放光,不等查證就想親身試驗一下。但其實,眾多被炒得熱火朝天的降血脂食物,對於血脂的影響真的微乎其微。

3種食物是降脂“能手”?很多人都被騙了,醫生說其實壓根沒用

一、綠茶

不少人在吃完油膩的食物後,都會習慣性的泡杯綠茶來“降血脂”,根據綠茶的作用來說,綠茶中的茶鹼和鞣質有利尿、興奮神經的功能,對血脂也是有一定的調節作用,但是要達到明顯降低血脂的程度,一杯茶的劑量是完全不夠的。

而且,綠茶並不適合有心血管疾病的人喝太多,綠茶中含有的茶鹼容易導致失眠、血壓上升、心跳過快,所以喝的不對,不但不能降血脂,反而會對健康產生影響。

二、深海魚

之前有文章指出,深海魚裡含有的ω-3 脂肪酸,能夠降低甘油三酯和膽固醇,有效預防心血管疾病,確實沒錯,但文章只說了一半,雖然ω-3 脂肪酸對血脂有一定的調節作用,但是也不能忽略深海魚還含有的膽固醇和飽和脂肪酸這些脂肪成分,吃太多對血脂調節是弊大於利的。

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三、山楂

不是所有吃起來酸,爽口的東西都降血脂,雖然山楂含有的黃銅,有清除血栓的效果,但是對黃銅的純度要求很高,如果想靠吃山楂來降血脂,和綠茶一樣,需要吃的量大大超過了身體能夠承受的量。

並且山楂的熱量和含糖量都很高,飯後食用山楂,熱量難以被身體吸收,就會轉化為脂肪,最終反而會加重血脂問題,適得其反。

3種食物是降脂“能手”?很多人都被騙了,醫生說其實壓根沒用

想要降低血脂,需要從運動、飲食以及體重三個方面同時加以控制,必要時還需要根據自身情況用藥物治療,不建議高血脂患者輕易嘗試食物降血脂的方法,沒有任何一種食物是能夠直接的達到降血脂的目的的。

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