熱量較高的蜜餞,食用適量為宜

對於一些年輕人來說,米飯可以一天不吃,但是零食不能一天不吃,如果哪天不吃點零食,就會渾身難受,尤其是那些胖胖的人,更喜歡吃零食。

對於小編這種胖子來說,減肥有一段時間了,看了不少減肥書籍,也懂得了一些減肥知識,比如有些零食,原來一直以為經常吃它不容易長胖,殊不知它比吃肉的熱量還要高。

因此,對於這樣的零食,即使嘴再饞,也不要吃,因為它含有的熱量實在有點高,如果經常吃,那麼不知不覺中就會長胖不少,想要減下來就要付出更多的努力才能減下來,這樣是得不償失的。那麼都有哪些零食容易發胖的呢?下面一起來看看這3種零食吧,看看有沒有你喜歡吃的。

熱量較高的蜜餞,食用適量為宜

一、麻花。麻花這種小零食是很多人特別喜歡吃的,酥脆香甜,非常的好吃,但它屬於油炸食品,裡面含有很多的熱量非常高,吃一根麻花就相當於吃1兩肥肉,如果想要不長胖,最好就儘量不吃麻花。

熱量較高的蜜餞,食用適量為宜

二、奶油蛋糕。現在的奶油蛋糕,有各種口味的,深受年輕人的喜歡,但是奶油蛋糕的含熱量非常高,有人測算,吃1個50克的奶油蛋糕,相當於吃了40克肥肉,因此,奶油蛋糕雖然好吃,但如果不想長胖,那就儘量不吃奶油蛋糕,最好用全麥麵包來代替。

熱量較高的蜜餞,食用適量為宜

三,蜜餞。蜜餞這種零食甜蜜蜜的,相當好吃,尤其是紅棗蜜餞,海紅果蜜餞,小編是特別喜歡吃的,雖然蜜餞的原材料是營養非常好的水果,但是經過精加工之後,熱量就變得很高了,所以對於減肥人士來說,不建議吃蜜餞。

熱量較高的蜜餞,食用適量為宜

對於減肥人士來說,很多很好吃的零食不能吃了,那麼就要做好一日三餐的飲食規劃,做到每頓飯都能吃的有營養而且還不會長胖,下面分享一下小編經常吃的營養減肥餐。

【早餐】

全麥麵包+白水煮雞蛋+獼猴桃

熱量較高的蜜餞,食用適量為宜

【午餐】

涼皮+涼拌黃瓜木耳豆腐絲+紫菜湯+車釐子

熱量較高的蜜餞,食用適量為宜

【晚餐】

雞胸肉香菇蒸米飯+金針菇湯+蔬菜沙拉

熱量較高的蜜餞,食用適量為宜

說了這麼多的減肥小零食,不知道是不是大家平時很喜歡吃的呢?如果真的想減肥,那就把這些零食戒了吧,然後調整一日三餐的食譜,建議以清淡、營養健康的輕食為主,再配合運動,相信不要多久,就會減掉身上的肉肉。

購買鮮棗,聯絡電話(微信):13994162902

保德縣城送貨上門,外地郵寄。

本文部分內容來源於網路

頂部