應該怎樣刷牙才能把牙齒刷乾淨?

牙齒乾淨整潔不僅能夠保持牙齒、牙床和口腔的健康,還能增加自信。不刷牙或刷牙不認真會導致牙齒表面堆積細菌和食物,形成牙垢(牙結石和牙菌斑),引發蛀牙和牙齦炎症。正確刷牙不僅可以去除口腔中殘留的食物,還能防止形成牙垢,減少蛀牙,清新口氣。

巴氏刷牙法是目前認為的科學合理的刷牙方法,步驟如下:

(1)手持刷柄,拇指前伸比“贊”的手勢。

(2)將牙刷對準牙齒與牙床交接的地方,刷上面牙齒時刷毛朝上(刷上排牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙齦,牙刷作水平短距離的運動。刷下排牙齒時刷毛朝下,依照同樣的方式刷)。

(3)刷毛與牙齒呈45-60度角,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。

(4)牙刷定位後,開始作短距離的水平運動,兩顆、三顆牙前後來回刷約十次。

(5)刷牙時張大嘴,看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方牙齒外側面開始,刷到左邊;然後左邊咬合面(上下後牙吃東西、研磨食物的牙面,也叫“咀嚼面”)、左邊牙齒內側面再回到右邊牙齒內側面,然後右邊咬合面。按照此順序刷牙就不會有遺漏。

(6)刷咬合面時,也是兩顆來回地刷。

(7)上面後邊的牙齒內側面是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙床的交接處,刷柄要貼近大門牙。刷右邊內側面時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建議用左手刷右邊的後牙內側面。

(8)此外,刷後牙的外側面用同側手,即刷右邊外側面用右手,左邊外側面用左手。同時刷柄可將臉頰撐開,以利視線。

(9)刷完上面的牙齒,再用同樣的原則與方法刷下面的牙齒。

刷牙時力量不能大,不然會對牙齒和牙床產生損傷,引起牙齒缺損和牙床萎縮。

應該怎樣刷牙才能把牙齒刷乾淨?

巴氏刷牙法

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