為什麼越來越多的人患有抑鬱症,又該如何治療呢?中醫施治有妙招

“抑鬱症”這三個字相信大家都是不陌生的,近年來在電視上我們也可以看導很多關於抑鬱症而選擇的輕生的新聞。很多人都說抑鬱症看就如同一個魔鬼,慢慢的侵蝕著人的身心。抑鬱症是隱形的健康殺手,根據世界衛生組織的報告,抑鬱症、癌症與愛滋病是造成人類失能的3大疾病。

世界衛生組織已將抑鬱症列為2020年全世界三大需要重視疾病之一。據研究表明,在中國,抑鬱症的終身患病率為6。9%,12個月患病率為3。6%。根據這個資料估算,到目前為止,中國有超過9500萬的抑鬱症患者。其中,女性抑鬱症患者佔65%。

為什麼越來越多的人患有抑鬱症,又該如何治療呢?中醫施治有妙招

但是抑鬱症往往很容易被人忽視,很多患者早期都很難察覺到自己是否患有抑鬱症,因此往往耽誤了早期的治療,嚴重影響了憂鬱症患者的預後。

中醫認為身、心為一個整體的系統結構,兩者是相互依存,無法分割的。當身體產生疾病,一定會影響心理的狀態;而當情緒不佳、易怒或悲傷等,也會導致身體上的不舒服。當情緒出現問題也代表著身體臟腑功能的不平衡,使用中藥及針灸的方式來調整身體陰陽平衡的狀態。

針灸的治療方式可以透過針刺來疏通經脈、活血化瘀,而灸法可以利用艾葉氣味芳香、溫熱的特性,達到溫經、通絡、行氣解鬱的功能。用針與灸同時調整臟腑氣血的不平衡,當臟腑出現虛的狀況,就用補的方式;相反的,當臟腑氣血太過,就需要用到瀉的方式。

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但是抑鬱症的治療是一個漫長的過程,在這過程中需要病人積極的配合醫生完成治療,例如按時服用藥物等等。但是抑鬱症的患者光靠藥物是不行的,因此治療與日常生活的調整,都是幫助緩解抑鬱症很重要的一環,最主要的還是開啟心扉放鬆心情。

那日常生活,治療抑鬱症需要注意哪些問題呢?

1、遵醫囑服用藥物

憂鬱症是心靈的感冒,但卻不像一般感冒有較短時間的病程,而是非常需要一段時間規律的治療,如果中途中斷治療的話,都是非常容易影響治療的效果的,同時可能還會加重病情。因此,有規律的複診對疾病的緩解是有很大幫助的哦!

2、規律運動

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以和緩、中低強度運動為主,例如瑜伽伸展、太極拳、氣功等,並且多到戶外運動、多接觸大自然。不僅可增進氣血迴圈,也能啟動自愈能力。有研究結果顯示:每天跑步15分鐘、或步行1小時就可以減少26%重度憂鬱症的風險,效果相當顯著。因此,增加運動(即使是輕微的身體活動)可能是憂鬱症的有效預防策略。

3、規律作息

建立規律的生活作息,固定的起床時間、睡眠時間,別熬夜!深夜11點到凌晨3點是肝經及膽經執行的時間,肝及膽與人的情緒有很直接的關係,當肝膽的氣機疏瀉的功能正常,情緒才能達到穩定的狀態。

近年來,隨著生活水平的不斷提高,人們的壓力也是越來越大了,很多年輕人常常因為壓力而睡不著覺,在這要提醒大家,工作再忙,生活再累,也要學要放鬆自己,別讓壓力把自己壓垮了!

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