便秘老不好?那是因為沒有分清型別,分清型別一治一個準

很多人覺得自己排便次數少了就是便秘,從醫學的角度上來闡述這是不正確的,正常的排便為每日排便1次至2次或者1日至2日排便1次,我們診斷

便秘是每週的排便次數少於3次

,並且排便時很

費力

,排的便很

量少

,有

排便不盡感

,嚴重影響著我們的生活質量。

便秘老不好?那是因為沒有分清型別,分清型別一治一個準

由於我們的飲食結構發生了改變,生活節奏越來越快,致使

我國慢性便秘的患病率逐漸升高,

而且呈現隨著年齡的增長而增高的趨勢,女性的發病率高於男性。

便秘老不好?那是因為沒有分清型別,分清型別一治一個準

醫學上將便秘分為功能性便秘和器質性便秘,下面我們分別闡述。

一、功能性便秘

功能性便秘的誘發因素包括:

1、不良的飲食習慣

:飲食過於精細、食物中缺少纖維素、水分攝入不夠等,這種飲食習慣不能對腸道造成有效刺激,使得

腸道蠕動減慢

,食物殘渣會在腸道內長久停留,同時因為水分攝入的少,腸道內殘渣還會吸收水分,最終導致糞便乾結。

2、不良的生活習慣

:缺乏運動、久坐不動、有便意時忍著不排,這些習慣除了對腸道的刺激性減少,還會

影響正常的排便反射

,久而久之排便反射就會消失,最終形成便秘。

便秘老不好?那是因為沒有分清型別,分清型別一治一個準

3、精神因素

:比如精神壓力大、焦慮、抑鬱、失眠等等。

4、藥物因素

:一些藥物會引起便秘,比如制酸劑、降血壓藥等等。

5、腹肌及盆腔肌張力不足

便秘老不好?那是因為沒有分清型別,分清型別一治一個準

二、器質性便秘

器質性便秘的誘發因素包括:

1、結腸原發疾病引起

:比如先天性巨結腸、腸扭轉、腸套疊等引起腸腔狹窄或梗阻。

2、腸道外病變引起

:比如盆腔腫瘤、痔瘡等使大便在排出的時候受到阻礙。

3、全身性疾病

:比如糖尿病、尿毒症、截癱導致排便時用不上力氣,從而導致便秘。

便秘老不好?那是因為沒有分清型別,分清型別一治一個準

那麼,便秘應該如何治療呢?

一、針對功能性便秘的患者:

1、改變飲食習慣

:吃得不要太精細,要粗細搭配,增加富含纖維素的食物的攝入,多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,不要偏食。

2、改變生活習慣

:根據自己的身體情況選擇適合的運動,積極參加鍛鍊,不要久坐不動,不要忍便,有便意時應該及時去排便。

3、養成良好的排便習慣

:每天定時排便,形成排便反射。

4、調整自己的情緒

:不要總是處於壓力的狀態下,不要總是焦慮、精神緊張,學會舒緩情緒。

便秘老不好?那是因為沒有分清型別,分清型別一治一個準

二、針對器質性便秘的患者:

這類患者應該

積極治療原發病

,從根本上解決引起便秘的原因。

但是需要提醒的是,市面上有很多宣稱可以治療便秘的“排毒養顏、治療便秘”的藥物或保健品,建議最好不要隨意使用,因為很有可能造成依賴性,最好去尋求醫生的幫助。

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