很多人覺得自己排便次數少了就是便秘,從醫學的角度上來闡述這是不正確的,正常的排便為每日排便1次至2次或者1日至2日排便1次,我們診斷
便秘是每週的排便次數少於3次
,並且排便時很
費力
,排的便很
硬
、
量少
,有
排便不盡感
,嚴重影響著我們的生活質量。
由於我們的飲食結構發生了改變,生活節奏越來越快,致使
我國慢性便秘的患病率逐漸升高,
而且呈現隨著年齡的增長而增高的趨勢,女性的發病率高於男性。
醫學上將便秘分為功能性便秘和器質性便秘,下面我們分別闡述。
一、功能性便秘
功能性便秘的誘發因素包括:
1、不良的飲食習慣
:飲食過於精細、食物中缺少纖維素、水分攝入不夠等,這種飲食習慣不能對腸道造成有效刺激,使得
腸道蠕動減慢
,食物殘渣會在腸道內長久停留,同時因為水分攝入的少,腸道內殘渣還會吸收水分,最終導致糞便乾結。
2、不良的生活習慣
:缺乏運動、久坐不動、有便意時忍著不排,這些習慣除了對腸道的刺激性減少,還會
影響正常的排便反射
,久而久之排便反射就會消失,最終形成便秘。
3、精神因素
:比如精神壓力大、焦慮、抑鬱、失眠等等。
4、藥物因素
:一些藥物會引起便秘,比如制酸劑、降血壓藥等等。
5、腹肌及盆腔肌張力不足
。
二、器質性便秘
器質性便秘的誘發因素包括:
1、結腸原發疾病引起
:比如先天性巨結腸、腸扭轉、腸套疊等引起腸腔狹窄或梗阻。
2、腸道外病變引起
:比如盆腔腫瘤、痔瘡等使大便在排出的時候受到阻礙。
3、全身性疾病
:比如糖尿病、尿毒症、截癱導致排便時用不上力氣,從而導致便秘。
那麼,便秘應該如何治療呢?
一、針對功能性便秘的患者:
1、改變飲食習慣
:吃得不要太精細,要粗細搭配,增加富含纖維素的食物的攝入,多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,不要偏食。
2、改變生活習慣
:根據自己的身體情況選擇適合的運動,積極參加鍛鍊,不要久坐不動,不要忍便,有便意時應該及時去排便。
3、養成良好的排便習慣
:每天定時排便,形成排便反射。
4、調整自己的情緒
:不要總是處於壓力的狀態下,不要總是焦慮、精神緊張,學會舒緩情緒。
二、針對器質性便秘的患者:
這類患者應該
積極治療原發病
,從根本上解決引起便秘的原因。
但是需要提醒的是,市面上有很多宣稱可以治療便秘的“排毒養顏、治療便秘”的藥物或保健品,建議最好不要隨意使用,因為很有可能造成依賴性,最好去尋求醫生的幫助。