熬夜“整垮”了一個年輕媽媽的心臟

一個三十多歲的年輕媽媽,平均每天晚上3-4小時睡眠,持續三年,導致心臟供血不足。是這位媽媽晚上熬夜刷抖音,刷劇,還是刷微博聊八卦?答案都不是。她的孩子今年三歲了,從出生到現在,晚上從來沒有睡過一個安穩覺,這個調皮的小朋友睡覺從來都很“隨意”,白天睡覺,晚上精力充沛,孩子的隨意睡眠時間確累倒了媽媽的心臟。

熬夜“整垮”了一個年輕媽媽的心臟

其實現在很多人都處於亞健康狀態,中國青年報社社會調查中心聯合問卷網,對2002名18-35歲青年進行的一項調查顯示,近六成的受訪青年夜裡習慣了晚睡,入睡時間都在23點以後。夢多、睡眠淺、夜間易醒成了年輕人的主要睡眠問題。打遊戲、刷劇、刷抖音、刷微博、看短影片……熬到半夜餓了訂個外賣,還能美美的享受一頓“大餐”,只需一部手機就能擁有全世界。

長期熬夜對我們的身體會帶來“報復性”打擊:

1、長期熬夜會增加患心腦血管疾病的風險。

2、長期熬夜,導致睡眠不足,降低人體免疫力,各種疾病便會輕鬆找上門。

3、長期熬夜,飲食不規律,過度攝食,容易導致肥胖、血脂異常、糖尿病等。

4、長期熬夜會對青少年的心理產生影響,導致抑鬱、焦慮等情緒,增加自殘、自殺的風險。

5、長期熬夜會增快衰老的速度,面板會出現斑點、皺紋、痘痘、膚色不均勻、黑眼圈等,降低顏值。

在這裡還是要倡導大家規律作息,保證充足的睡眠,讓我們的身體能夠輕鬆、快樂的度過每一個美好的瞬間。

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