是什麼困擾了你的睡眠?

不怕吃不好,就怕睡不好

在當今社會中

“睡不著”和“睡不好”

是影響現代人生活質量的最大“黑手”

小編整理了以下幾個小困擾

相信是很多人或多或少都有的經歷

是什麼困擾了你的睡眠?

“明明很困但是晚上躺上床瞬間清醒”

明明覺得自己

躺在床上可以立馬睡著

但是,令人費解的是

上一秒還在打架的上下眼皮

當真躺上床的那一刻立馬就停止了鬥爭

然後就翻來覆去

無論如何也睡不著了!

眼睛愣是瞪得與銅鈴一般

“不要低估低質量的睡眠,因為真的很麻煩”

你有沒有這種感覺

話到嘴邊還沒講

直接就在腦子裡按刪除鍵了

顯然,這是低質量睡眠導致的直觀變化

還只是短期內的

平時睡眠不好還缺乏鍛鍊的人

身體的免疫力也會持續下降

所以什麼小感冒、發燒頭疼之類的小毛病

會偶爾來串幾次門

睡眠質量持續負面增長到某些臨界點

負面情緒爆棚、面板暗沉、衰老加速

心血管疾病發病率的上升等等

皆是很大機率會發生的症狀

“是什麼困擾了你的睡眠”

不穩定的情緒

不科學的睡眠習慣

不規律的生活方式

抑或是疾病等均是主觀的條件

而睡眠環境的好壞也是影響睡眠的主要方面之一

睡眠環境的組成包括但不限於

室內溫度、氣味、顏色、溼度、聲音

以及床褥的大小、軟硬程度、防干擾性等要素

“你的睡眠不應被困擾”

睡眠被打擾的原因

可能是因為缺少了“它”的存在

睡眠氣氛佈置得再好

沒有“它”也白搭

此處的“它”最大的特徵是可以無縫隙貼合你的身體

任意翻身都不會干擾到你

毫無壓力地承托起身體的重壓並分散你的壓力

是什麼困擾了你的睡眠?

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