這5種常見的水果,痰溼體質不妨試著吃一吃,會有意想不到的收穫

痰溼體質是比較常見的一種體質型別,相信很多人也聽說過,當人體臟腑、陰陽失調,或氣血津液運化失調時,便很容易形成痰溼體質,但這裡所說的“痰”可不是表面上的咳嗽有痰的現象,沒有咳痰的人也有可能是痰溼體質,同時“溼”不僅指外界的寒冷溼氣入侵所形成,也有體內食物生化所形成的溼。

痰溼體質的患者容易有肥胖、犯困、精神不振等症狀,如果長期得不到調理更容易誘發其他疾病,那麼痰溼體質吃什麼水果可以調理?其實生活中也存在很多天然的健脾祛溼水果,比如這5種常見水果,營養豐富,祛溼化痰,痰溼體質的你不妨試著吃一吃,會有意想不到的收穫。

1。草莓

這5種常見的水果,痰溼體質不妨試著吃一吃,會有意想不到的收穫

草莓酸甜適口,味道鮮美,營養豐富,被人們譽為“水果皇后”。而且草莓不僅好吃,還具有一定的藥用價值,在中醫看來,草莓具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等多種功效,尤其適合痰溼體質患者食用,對患者的肺臟具有保護作用。

此外,近年來又發現草莓對於預防心腦血管疾病,比如防止動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有顯著功效,高血壓和高膽固醇患者適宜食用。但需要注意的是,食用草莓時需要仔細清洗,且要保證新鮮,否則容易導致消化不良、腹瀉等症狀的出現。

2。蘋果

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蘋果素來備受減肥達人的青睞,是減肥界的時尚寵兒,然而除此之外,蘋果還具有很高的藥用價值。中醫認為,蘋果性味甘涼,有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽的功效,肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。

同時,蘋果也是絕佳的美容品,營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,能使面板潤滑柔嫩。如果日常生活中出現乾燥、易裂、奇癢等面板問題,不妨可以試著吃吃蘋果,具有很好的改善作用。

3。木瓜

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中醫認為,木瓜味甘性平,有補中益氣、潤肺止咳、通乳汁等功效,尤其適合哺乳期的媽媽和肺虛咳嗽者食用。藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機酸,糖含量相對較低,所以生吃的口感有點酸澀,但木瓜營養豐富,富含維生素,能夠補充身體所需。

同時木瓜中含有蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等酸類成分,這些有機酸都具有純正的酸味,經過適當稀釋並輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜後,可製成風味獨特的食物。

4。烏梅

這5種常見的水果,痰溼體質不妨試著吃一吃,會有意想不到的收穫

中醫認為,烏梅性平、味酸,入肝、脾、肺經,具有解熱、祛溼、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效,脾肺痰溼者適宜食用。且根據現代醫學考證,多食烏梅可以增加人體“抗菌力”,對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核、綠膿桿菌及各種面板真菌有顯著的抑制作用。

同時,烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸,能使膽囊收縮,促進膽汁分泌,能對抗蛋白過敏。此外,烏梅還能有效地分解肌肉內產生的乳酸,能消除人體的痠痛感和疲憊感,並恢復體力,常年肩膀痠痛的老年人可以多吃烏梅,也可以榨汁飲用。

5。柿子

這5種常見的水果,痰溼體質不妨試著吃一吃,會有意想不到的收穫

柿子是農村孩子小時候的常吃零食,且具有較高的藥用價值。中醫用柿子治療疾病由來已久,認為其性味甘澀微寒,入肺、脾、胃、大腸經,具有潤心肺、益腸胃、清熱去燥、潤肺化痰、健脾、治痢、止血等功效,可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症,尤其適宜痰溼體質、慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡等患者食用。

除此之外,柿子葉也可以泡水飲用,具有促進機體新陳代謝、降低血壓、和鎮咳化痰的作用。

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金蘭中醫學社

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