水果吃多了,會傷孩子的脾胃,脾胃虛弱這樣調理

文/養生指南君!

在大家的認知中,水果一直都是健康飲食不可缺少的一部分,生活中適當吃一些水果,既可以補充水分,又能享受到不同水果的美味,而且其中營養物質豐富,對養護身體也有一定的效果。

但你知道嗎,水果並不能隨便吃,如果吃得不對,反而會傷害腸胃。

“沒想到,吃水果也會出問題!”‍

水果吃多了,會傷孩子的脾胃,脾胃虛弱這樣調理

劉阿姨有個小孫子,今年5歲,由於兒子兒媳平時工作比較忙,暑假期間無人看管孩子,所以兩口子就把孩子送到了劉阿姨這邊。

小孫子是個活潑好動的性格,每次瘋玩一圈之後,總會吵著要喝冰鎮的飲料,劉阿姨覺得喝飲料不健康,就想著讓孩子多喝點白開水,可沒過幾天,小孫子就厭倦了白開水的滋味。

劉阿姨心想,吃水果總比喝飲料好,而且營養豐富有益於健康,於是劉阿姨在家裡準備了好些水果,專門為小孫子解渴用。

水果吃多了,會傷孩子的脾胃,脾胃虛弱這樣調理

某天下午,小孫子又到院子裡玩,剛回來沒一會兒,就嚷嚷著口渴要喝水,還說想吃冰棒,碰巧劉阿姨今天買了半個西瓜放在冰箱裡。小孫子看到冰西瓜,二話不說拿出來就吃,一勺接一勺,很快在西瓜中間吃出了個坑。

可誰想到,就是這半個西瓜,竟吃出了問題。小孫子剛放下勺子沒多久,就開始肚子疼,而且冷汗直冒,還一個勁兒拉肚子,劉阿姨擔心孩子生病,馬上聯絡了自己的醫生朋友。

水果吃多了,會傷孩子的脾胃,脾胃虛弱這樣調理

對方是個經驗豐富的老中醫,聽了劉阿姨的描述後,他說:“孩子應該是水果吃多了才會這樣,咱們平時

常見的水果大部分是寒性的,

一次性吃太多,很容易傷害腸胃,孩子本身腸胃比較弱,吃這麼多冰西瓜,肯定會出問題的。”

劉阿姨聽了這話恍然大悟:“沒想到,吃水果也會出問題,以後得多注意了。”

天熱的時候吃水果補充水分確實是個不錯的選擇,但大家也應該明白,任何東西都不能攝入過量,一旦超過人體承受極限,必然會引發一些不良反應,對健康造成影響。

水果怎麼吃,才不會傷害腸胃?‍

水果吃多了,會傷孩子的脾胃,脾胃虛弱這樣調理

氣溫較高的環境下,大家容易出現貪涼的現象,尤其是飲食方面,對冰鎮食物的渴望程度會直線上升。

這裡要提醒一點,其實不僅是水果,任何寒涼食物攝入過量,都是會對腸胃造成刺激的,因此,吃水果時要儘可能避免溫度過低,常溫水果吃起來或許沒那麼清涼爽口,但對腸胃造成的刺激會小很多。

水果吃多了,會傷孩子的脾胃,脾胃虛弱這樣調理

另外,空腹吃水果也是不利於脾胃健康的,水果當中含有一些酸性物質,像檸檬、獼猴桃等,當中的酸性物質含量會更多,如果直接進食,胃部難免會受到酸性物質的刺激,繼而引發一些不適。

因此,我們在吃水果之前,最好吃一些別的東西墊肚子,來減輕水果中酸性物質對腸胃造成的刺激。

腸胃受傷該如何調理?‍

水果吃多了,會傷孩子的脾胃,脾胃虛弱這樣調理

腸胃問題多半與錯誤的飲食習慣有關,因此,想要改善就得從調整飲食模式入手。

建議大家在保證三餐定時定量的基礎上,根據自身的情況選擇合適的食材,如果體質偏寒的人,可以選擇一些溫補的食材,比如羊肉、紅棗等,而對於一些體質偏熱的人,則推薦在飲食中加入綠豆、苦瓜等食材。

透過食補的方式補氣血,調理體質,腸胃問題自然會有所改善。

可見,水果吃太多對健康來說並不一定是好事,過量攝入反而會給身體造成負擔,甚至會引發一些不良反應。各位朋友,你平時吃水果時會注意這些嗎?

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