羊奶,是寶寶補充營養的第二大奶源。
它,至關重要。
但喝奶,一定得喝對了!
喝錯了,白喝花錯錢不說,還可能對寶寶的身體造成不良影響。
◆「喝奶」的時間得對了
羊奶雖好,但不能貪杯,也不能太早。
《中國居民膳食指南(2016版)》認為13~24月齡的寶寶可以飲用鮮奶、酸奶等,但建議少量進食,不能以此完全替代配方奶。
羊大師建議:
●1歲以前:不喝羊奶。
羊奶中蛋白質的含量和比例,與母乳和配方奶有差別,小寶寶很難消化。
並且,羊奶中過高的礦物質會增加寶寶的腎臟負擔,所以,這個時間段的孩子還是以母乳和配方奶為主。
●1~2歲的寶寶:
可以喝適量的羊奶,最好喝全脂羊奶。
●2歲以後的寶寶:
可以用純羊奶替代配方奶或母乳,也可以繼續喝母乳或配方奶粉。
◆「以奶代水」?不建議!
多喝奶,水喝了、羊奶的營養也補充了,看似兩全其美,實則隱患很多。
像喝水一樣喝羊奶,不用說,量肯定少不了。
但超量喝奶,
不僅會使寶寶食慾下降,還可能造成寶寶出現嚴重的便秘,甚至引起缺鋅和貧血。
正確喝奶的姿勢要這麼開啟。
孩子1~2歲時,還是建議喝母乳/奶粉,羊奶可以少量喝,但不能完全替代。
2歲以後才能用純羊奶代替,同時母乳/奶粉還是可以繼續喝的。
等到孩子2~3歲時,每天攝入500g奶類即可。
4~5歲,每天攝入350g-500g奶類。
再大一點,每天保證300g奶類攝入即可。
◆「羊奶加熱」得看這兩點!
A.孩子自身需求:
如果孩子一直喝的是熱羊奶(40℃左右),加熱後(不超過70℃)再喝也可以。
但溫度不建議太高,過高會損失部分營養素。
B。
環境溫度:如果環境溫度低於20℃,
或者孩子的胃腸道一直比較脆弱時,加熱後(不超過70℃)再喝也行,防止刺激胃部。
◆市面上的飲料奶,狠狠心,戒了!
酸酸甜甜,孩子們自然愛喝,有時候,軟磨硬泡下,一天喝一排可能都不在話下。
但這類奶含糖量很高,孩子喝太多,別說喝水、喝羊奶了,飯都不願意吃了。
不僅如此,時間久了孩子體重都跟不上了。
家長最好狠狠心給孩子戒掉,
不要因為孩子哭鬧就妥協。