常把“氣血”掛嘴邊 這些你都懂嗎?

氣血哪裡來?

中醫認為,“脾是氣血之源”,脾是負責“運化”的,簡單地說,“脾”就是將經過“胃”消化的食物,分解、運化為人體可以吸收的營養精微,只有“脾”健康了,吃的東西才能“為我所用”,氣血也正是在這個過程中得以生成。

常把“氣血”掛嘴邊 這些你都懂嗎?

比如,很多人特能吃,但還是氣血不足、身體瘦弱,就是因為脾弱,吃再多的東西,也沒辦法經過脾運化為氣血,中醫在治療這種情況時,也會首先從健脾入手。

常把“氣血”掛嘴邊 這些你都懂嗎?

其實強健脾胃,避免“飲食所傷”也很重要。避免飲食沒有節制,包括飢飽失常和飲食規律失常;還要避免偏食、過寒或過熱、過於肥膩或味大、嗜酒;還有避免飲食不潔。方法是不要暴飲暴食、過飢過飽,吃飯要定時,飲食要清淡,不吸菸酗酒,要講衛生。多吃五穀雜糧脾胃會更好。

為什麼“氣”跟“血”常配成一對?

中醫講“血為氣之母、氣為血之帥”,所以血虛的人必然會氣虛,而氣虛的人,要麼血液容易形成瘀滯,要麼氣控制不住血液流速,女性則容易導致月經提前、延後,氣血緊密關係著女性的月經生理健康。

常把“氣血”掛嘴邊 這些你都懂嗎?

所以氣血是相互依存的,單獨補氣、補血都是事倍功半。除了大家熟知的阿膠、紅棗、桂圓肉是補血的,還有枸杞是益腎氣、玫瑰是協調氣血平衡的,氣血結合起來雙補才會事半功倍。

氣血進補

孕婦:

孕婦補氣血一定要注意,避免活血,尤其是在孕期前三個月,和臨產期的一個月,比如當歸、川芎、紅花這些都要禁用;

月子裡:

生產後前3-5天是排除體內惡露的時間,這個階段不要進補,此後,月子裡的恢復重點是恢復元氣、充盈氣血(乳汁也是由氣血所化)、調和五臟,這個階段,可以食用黨參、當歸、黃芪、紅棗、桂圓、山藥等,氣血膏也很適合這個階段的進補;

男人:

男人同樣需要補氣血,就氣血膏而言,不僅僅可以補男人的氣血,而且還可以益腎養肝、潤肺、健脾,氣血茶則更突出其疏肝、護肝作用,對於經常熬夜、腦力勞動負擔重、長時間坐著面對電腦工作的男人,更是適合。

兒童:

孩子是純陽之體,原則是不需要大補的,但如果孩子體質弱,也可以適當予以平和進補。

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