“低頭族”自救秘訣!

長時間低頭工作玩手機是頸椎病的影響因素之一“低頭族”越來越多

“低頭族”自救秘訣!

快把手機拿給我!

頸椎病的發病年齡越來越小這為我們敲響了警鐘

頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。頸椎病通常沒有明顯症狀,早期最主要的就是頸部疼痛和僵硬,不同型別頸椎病,其症狀不同。

今天,我們就來和大家說說

“低頭族”自救秘訣!

現代醫學中頸椎病的分類!

“低頭族”自救秘訣!

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頸型頸椎病

此型主要以青壯年人群為主,多與工作姿勢、生活習慣息息相關。臨床表現為頸、肩部痠痛,僵硬,頸部活動受限等。

神經根型頸椎病

此型是幾種頸椎病中常見的,臨床主要表現為上肢麻木、感覺減退等。

脊髓型頸椎病

此型頸椎病最重。常見的症狀包括下肢無力、足底有踏棉花感、走路笨拙、束胸感等。

椎動脈型頸椎病

常見表現有頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、視物不清、耳鳴等,甚至暈倒。

交感型頸椎病

會有頭痛或偏頭痛、頸部麻木、張眼無力、眼瞼下垂、視力下降或感覺到胸前不適、胸悶和心前區疼痛,但心電圖檢查顯示正常。

混合型頸椎病

混合型頸椎病,顧名思義就是:同時存在上述型別的2種及以上的頸椎病。

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頸椎病,中醫稱為項痺病

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我們來看看項痺病的中醫證型分類及具體表現

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風寒溼型:

頸、肩、上肢串通麻木,以痛為主,頭有沉重感頸部僵硬活動不利,畏風寒。

氣滯血瘀型:

頸肩部及上肢刺痛,痛處固定,伴有肢體麻木。

痰溼阻絡型:

頭暈目眩,頭痛如裹,四肢麻木不仁。

肝腎不足型:

眩暈頭痛,耳鳴耳聾,失眠多夢,肢體麻木,面紅目赤。

氣血虧虛型:

頭痛目眩,面色蒼白,心悸氣短,四肢麻木,倦怠乏力。

將頸椎病的預防放在首位

是時候糾正你看手機低頭的姿勢了

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我們需要怎麼做?

矯正不良的工作姿勢及睡眠姿勢,選用適合自己的枕頭

加強頸部肌肉的鍛鍊,運動是增強人體各項能力的常用方法。可以進行遊泳、打羽毛球、放風箏等運動;

工作、學習30分鐘後,注意頸部的放鬆休息,做“米”字操,即頸椎向各個方向的活動。避免風寒、潮溼侵襲頸部,注意頸部保暖。夏天,尤其出汗後,應避免頸部直接對著電風扇、空調。冬天可以用圍巾圍住頸部,防止寒氣侵襲。

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中醫療法

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生活小妙招:點按風池穴

風池穴定位:平耳垂,位於胸鎖乳突肌和斜方肌之間的凹陷中。具體操作:用拇指點按風池穴,力度以此穴出現酸脹痛為度,點按5-6次,每次持續1-2分鐘。

“低頭族”自救秘訣!

治療頸椎病,針灸有良效!配合以中藥、刮痧、艾灸、拔罐、烤燈、耳穴埋豆、穴位貼敷等疏通經絡、祛溼散寒、活血止痛治療則效果更佳。有頸椎病的小夥伴們趕緊來贛州陽陽中醫醫院中醫科諮詢治療吧!

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