導語:
胃,作為我們攝入食物,經過口腔,食道,正式開始消化運轉的第一站。自然意義非凡,且責任重大。大多數人一天至少要吃三頓飯,甚至更多。無疑胃部的工作負擔還是比較重的。長此以往,胃也會因為過度勞累和磨損,繼而出現一些健康問題。學會調理消化系統,滋養胃部,也就顯得非常重要。
而在眾多的養生方法中,食補是最受到廣大中醫和養生愛好者們推崇的,食補的
方式簡單,價格低廉
,並且還能幫助人們提高身體營養的豐富程度。可以說是一舉多的。也正因為如此。很多朋友想要透過食補的方式來養胃。以達到
滋養腸胃,提高消化系統能力
的效果。
食補真的能夠養胃嗎?
其實這樣
分情況而定。
因為腸胃這一消化系統器官的特殊性。雖然食補的確存在一定的好處。但也並不是對所有腸胃型別的人有著相應的養生效果。
第一種情況:存在胃寒,胃痙攣等症狀的人群
此類人群,的確是適用於食補養胃的方法的。
根據中醫的說法,胃屬於
喜溫熱,厭涼寒
的身體器官之一。如果長期
處於低溫寒冷的環境下,或者本身體質陰溼寒冷
。的確可能出現類似胃寒,胃痙攣的現象。
在這種情況下,腸胃繼續一些相對溫
和,偏熱
的食物攝入,來提升氣血的分泌速度和加快腸胃蠕動,來達到暖胃,並且緩解症狀的目的。
因此,多吃一些例如
狗肉,紅棗,羊肉等偏熱
且溫中滋補的食物進行食補,的確能夠達到一定的養胃效果。
第二種情況
:
胃熱,胃火旺盛者
上文有提到,胃是喜熱而不喜寒的身體器官之一。
如果因為身體氣血分泌過於旺盛,心火蔓延等情況,繼而出現上火的跡象,例
如胃熱,胃火旺等
,自然是不能依靠相反的方法, 去食用一些冰涼的食物的。這可能會違背腸胃的基本適應性,繼而產生新的刺激,反而
起不到養胃的效果
。因此不推薦此類人群食補養胃。
不僅如此,胃熱大多是因為
虛火旺盛,亦或是氣血溢散
的緣故,腸胃會變得相對萎靡。如果這個時候採用食補的方法,反而會讓腸胃的負擔加重,蠕動的速度更慢,繼而例如
消化不良,胃脹,胃痛
等症狀也會產生。
因此對於此類人群而言。最好的養生方法,就是多喝水,透過水利迴圈來抵消掉腸胃中的火氣,達到調節的效果,並且儘量保持自己情緒的穩定以及平和的心態,且多多休息,才是最好的選擇。
第三種情況:存在胃部潰瘍疾病者
根據相關資料統計,胃潰瘍一直都是最為常見的胃部疾病之一,想要透過食補來達到養胃,繼而
加快潰瘍恢復
, 例如採
用喝粥,飲藥湯
等方法進行滋補,同樣是不可取的。
一方面,因為胃部潰瘍的原因,我們需要集中更多的身體精力,去推動胃部潰瘍傷口的恢復。如果這個時候貿然食補,腸胃必定會
分出精力去進行消化吸收
,潰瘍的恢復速度也會變慢。
另一方面,例如粥,藥湯等滋補的食物,其中可能
存在一些液態的刺激成分,
進入腸胃以後,透過破損的胃粘膜進入
潰瘍層的毛細血管
,反而更容易加重潰瘍,提高其發炎的機率。
正確的方法,應該是採用相對應的潰瘍治療藥物攝入,先將潰瘍層面的傷口基本恢復,再著手透過食補養胃的方法,提高胃部的能量供給和恢復速度,才能達到最好的效果。
當然了,如果您的腸胃並沒有明顯的寒熱疾病症狀,只是單純覺得胃部營養不足,當然是可以透過飲食的調整來進行補養的。這一點毋庸置疑。值得一提的是,不僅僅是食補,大眾仍然對許多養胃方法存在誤區,非常有糾正的必要,來守護腸胃的健康安全。
常見的養胃2誤區,望能幫助大家撥清迷霧
誤區一:“喝粥能夠養胃?”
雖然上文有提到,如果您腸胃沒有明顯的疾病症狀,的確能夠透過
喝粥達到暖胃
的效果。
但這並不是說,喝粥就可以養胃。根據相關學者的說明,喝粥過多,其中的
水分會稀釋胃液
。而粥的主要原料是經過
糊化的澱粉
,本就存在比較大的消化負擔,如果胃液被稀釋,加之粥類本身就沉重
的消化負擔,消化不良,腹脹等症狀,
也鞥更容易出現。
誤區二:“多吃蘇打餅乾可以養胃?”
相信大家在逛商場時,經常會看到蘇打餅乾的包裝上打著所謂養胃,促進消化的旗號。其實嚴格來講,這樣的效果並沒有得到正式,反而多吃蘇打餅乾,對腸胃是一種對應負擔。
正常的胃一般來說
偏酸到強酸的環境
,這樣的情況下,才能保證消化系統的高效執行。而蘇打餅乾是
弱鹼性食物
,多吃反而會
中和胃酸的ph值環境
,削弱腸胃的消化能力。因此,除非是一些胃酸過多,存在潛在性潰瘍的患者,否則並不推薦多吃蘇打餅乾養胃。
結語:
養胃一直以來,都是養生避不開的話題,民以食為天,胃部的健康和我們的生活飲食自然也息息相關。但養胃不可盲從,哪些人適合食補,哪些人不適合食補,還請大家能夠分清。健康養胃,從你我做起。