我們村有個106歲的老人,現在已經是四世同堂,每天他會準時出門遛彎,和夥伴們嘮嗑、釣魚等等。
每年村裡都會組織老年人集體體檢,他的身體狀況總被醫生誇獎,相比七八十歲的老人,他不僅身體健康,而且連血管也很“年輕”,比實際年齡要小近40歲!
一旦上了年紀,老年人就容易血管堵塞,平時大家可以多看看自己的身體變化,及時做身體檢查,排除疾病!
血管好不好,從這幾種走路姿勢來看
1、起身難不難
由坐位站起來,支撐靠關節,起身困難一般不是血管的問題,可能預示著關節出現了問題。
在休息的時候,血液供應緩慢,腿的肌肉需要血的力量並不強,休息狀態下站起來比較自如,開始走路的時候也沒問題。
只有快步走或用力上樓或走得多的時候,腿的肌肉需要更多的血液,本來供血就存在障礙的腿,就出現了症狀。
運動量增大出現痠麻無力、抬不動、邁不開,休息一下,馬上可以緩解,這是下肢動脈硬化閉塞症的典型表現。
2、看腰彎不彎
供血不足可以引起
間歇性跛行
,
腰椎管狹窄
,比如說腰間盤突出,也可以引起間歇性跛行,但是兩者間歇性跛行是不同的。
3、走遠瘸不瘸
越走越瘸,需要休息一下才能繼續走,初步判斷是下肢血管堵塞的問題,建議去醫院做進一步檢查。
三步判斷血管是否有問題
判斷血管是否有問題,基本上採取三個步驟:一看二摸三檢查。
一看:
看面板顏色,走路的狀況,腳上的汗毛有沒有變少、趾甲有沒有變厚等;
二摸:
摸腳上的溫度是否不同,尤其是有症狀的那一側,再摸一摸腳上的脈搏跳動好不好,可以兩側對照摸;
三檢查:
用血壓計檢查血管狀況。
血管中最讓人害怕的就是主動脈瘤,一旦爆發,死亡速度極快,有的患者可能在幾秒、十幾秒內,喪失生命!
這幾類人最易患動脈瘤
1、60歲以上
60歲以上的人是動脈瘤的高發年齡。
90%以上的動脈瘤是由於動脈粥樣硬化
引起的,年齡越大,患動脈粥樣硬化的機會也越大,所以年齡也是一個危險因素。
2、高血壓
動脈瘤患者很多都與高血壓有關,高血壓就像導火索一樣,如果控制不好就會使動脈瘤這顆炸彈發生爆炸。
3、老慢支
謹防
長期咳嗽、哮喘
,人在咳嗽時會引起體內壓力增高,導致動脈瘤的持續增加,甚至誘發破裂。
4、習慣性便秘
如果長期大便乾燥,在解便時通常會用勁拉便,使得腹部壓力急劇增加,對動脈瘤患者來說,也非常容易誘發動脈瘤破裂。
5、高聲唱歌,情緒激動的人
高聲唱歌,情緒過分的激動都可以增加腹部、胸部的壓力,如果體內有主動脈瘤的話,也會引發其破裂。
專家提醒,這些高危因素中,只要佔據一個,就建議每年體檢做一次
血管的CT
檢查。
106歲老人的血管年輕,是常做這3件事
1、每天保證7—8個小時的睡眠
睡眠好,身體的器官才能休息好,好的睡眠是保證身體健康的基礎。
建議中老年人要注意自己的睡眠時間,不要認為年紀大了就應該早起。
放平心態,保持好心情,就不會被繁瑣的事情干擾睡眠。
一定要規律作息,每晚11點前睡覺,每天保證7小時左右的
優質睡眠
。
2、很少吃甜食
糖尿病和血管病是“難兄難弟”,血糖控制不好,血管就易發生病變。
美國哈佛大學研究發現,普通人吃糖太多,可能引起血糖和胰島素水平增高。
久而久之,導致胰島素抵抗和慢性炎症,誘發動脈粥樣硬化,促使血栓形成,增加腦中風風險。
所以平時少吃甜食,減少血管疾病。
3、從不抽菸
吸菸時,菸草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質,透過肺泡和血液的氣體交換進入血管,干擾血液中的脂肪代謝,會直接對血管造成傷害,而且被動吸“二手菸”也對血管有同樣的傷害。
很多老年人喜歡抽菸,還是那種沒有經過專業處理的菸絲,更容易引發血管疾病。
想要保護血管,戒菸第一步!
總之,老年人想要保持強健的體魄,就一定要注意平時的生活飲食習慣,器官得到充足的休息,該補充的營養成分不是很缺少的情況下,一般身體素質也不會差到哪裡去。