南懷瑾:無論你多忙多累,記得做好這3件事,減少消耗滋養自己

現在每天用得最多的就是手機,工作、和他人交流,透過手機看世界……幾乎人人用眼過度。

這種消耗是三方面的:

看手機太多,資訊量過大,消耗你的“神”,讓你健忘、心神不寧、渙散、睡不好。

眼睛使用時間太長,休息時間太短,消耗你的“氣”,讓你眼睛酸、乾澀、疼、流眼淚,身體氣血程度下降。

造成物質層面的“形”,讓你眼角下垂,長皺紋,有眼袋。

南懷瑾:無論你多忙多累,記得做好這3件事,減少消耗滋養自己

如果你每天看手機6個小時,真的需要好好調養,要不很快會從眼睛開始衰老,五臟上注於目,這都是從神開始的消耗。

有的人年紀很小,眼神就很老了,有的人歲數很大,眼睛亮晶晶的,會感到他年輕又有活力。養生養得怎麼樣,一看眼神就知道了。

以下3個方法是從神(資訊)、氣(能量)、形(物質)層面幫你節能的,讓你從眼睛開始,讓全身都年輕起來,減少消耗,滋養自己。

南懷瑾先生教你用對眼:養好你的神

南懷瑾先生在《我說參同契》裡講過他年輕時候向劍仙求道的經歷,這個道士告訴他用眼睛的方法,他受用終身:

他說:“我們的這個心呀,只有拳頭那麼大,你看這一件事情也裝進來,那一件事情也裝進來,裝了多少事情!會迸開來的!你年輕人,什麼劍術呀,都不要裝進來,什麼事情這裡一過就丟出去,永遠丟出去,你一輩子受用無窮了。”其實這個就是道,心裡不裝事。

他還告訴我:“哎,你也不要來求什麼,我也沒有道,也不懂劍術。你啊,眼神不要那麼露,年輕人眼神要收斂。你會不會看花呀?”“花怎麼不會看?當然會看呀!”“唷,你不會看花的!”我就問:“那要怎麼看?”他說:“一般人看花,看任何東西,眼睛的精神跑去看。錯了!要花來看你。”我說:“花怎麼來看我呢?”他說眼神像照相機一樣,一路照過去,把花的那個精氣神吸到心裡頭來,那個時候他不講腦。花、草、山水、天地的精神用眼光把它吸進來,不是拿我們的精神去看花,要把它們的精神吸回來。

現在資訊這麼多,我們修身養性,要先要把心空出來,心裡不裝事。然後看什麼資訊,看什麼人,看什麼花,不用撲上去看,不使勁看,靜一點,那些很好的東西,自然就過來了。

南懷瑾:無論你多忙多累,記得做好這3件事,減少消耗滋養自己

《黃帝內經·上古天真論》裡有:“餘聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,此其道生。”

先生講的這個故事,老道要他做的就是“獨立守神”。你的“神”要守在你身上,不是放在花上。只要你的神在你身上,而不是那些外部資訊上,那些東西就無法消耗你,會過來滋養你了。“神”簡單地說,就是你的注意力,精確地說,就是一切資訊層面的內容。

南懷瑾先生教你健脾補腎:補足你眼睛的氣

人的眼睛老不老,其實主要在眼袋。眼袋關乎人的脾和腎。

脾主升清,脾胃虛了,一是有溼,二是升舉之力不夠了,所以溼氣積聚,眼瞼肌肉也缺乏支撐之力,久而久之就形成了眼袋。這眼袋裡,其實是你運化不掉的溼氣。

南懷瑾:無論你多忙多累,記得做好這3件事,減少消耗滋養自己

腎氣虧耗,陰陽不平衡了,就容易造成身體裡水液積聚,所以沉迷房事、經常熬夜,腎氣不足的人,就容易水腫、起眼袋。

平時建議大家做南懷瑾先生的乞丐蹲,不僅瘦身,還能溫補脾腎。這是眼睛能有能量的根本。

疏通放鬆:改善你眼睛的形

刮痧活血,敷眼滋潤

眼周刮痧有的人可能超級疼,但刮完不僅皺紋沒了,視力都會更好。

刮痧前洗乾淨臉,抹上適量油,如果臉上有斑,眼周有黃褐斑的,特別推薦用紫草油刮,慢慢就沒有了。朱炳仁銅板刮痧本身就有力道,輕輕使用就可以力透過去。

南懷瑾:無論你多忙多累,記得做好這3件事,減少消耗滋養自己

以鼻根為起點,與面板成5°~15°角,分別向左右刮拭,緊貼眶骨上緣至耳前,輕手法刮拭10~20次。刮拭時注意閉眼,不要擠壓眼球。

上眼眶刮完後,同樣的手法,刮拭下眼眶。眼瞼處手法輕些,滑過眼瞼後力度可加重,到達耳前可稍稍加壓,停頓片刻。

南懷瑾:無論你多忙多累,記得做好這3件事,減少消耗滋養自己

這些人都適合用:備考、加班、追劇、打遊戲、開車等,眼睛累了困了,高效保持一小時視覺清晰和頭腦清醒。

你每天用手機幾小時呢?眼睛還好嗎?一定要從眼開始養!

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