中醫美容:女子體態難看的真兇——骨盆歪了

你是否剛至中年就小腹突出、身體曲線鬆弛,怎麼調整都體態難看?背後得罪魁禍首很可能不是缺乏鍛鍊,而是你的骨盆歪了。

中醫美容:女子體態難看的真兇——骨盆歪了

每一個女性都希望自己漂漂亮亮的,腰細臀翹,走在人群中就是最吸引眼球的那一個。很多女性為了讓腿部曲線好看,常常穿高跟鞋,還有的加入健身隊伍,深蹲、高抬腿、後踢腿等動作練得可得勁了,只為擁有一個迷人的翹臀。翹臀有了,但其他問題接踵而至而來,最最苦惱的是小腹突出,經過檢查,才知道自己之所以有這些症狀,是因為骨盆前傾。

在女性中,骨盆前傾的患者多半是習慣穿高跟鞋的上班族。高跟鞋的鞋跟會讓整個身體前傾,身體為保持平衡,會使骨盆前傾,骨盆角度的改變產生了“塌腰提臀”的效果。骨盆前傾時,腰椎會跟著將腹腔內的內臟、脂肪向前推,即使很瘦了,也會因此出現小肚子。

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骨盆前傾推薦動作:

①拉伸髂腰肌:保持5——10秒,兩邊各練習2次。

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②貓式伸展:保持這個動作30秒。

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③卷腹:30次一組,最好進行3組。

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骨盆後傾的元兇“葛優躺”

在生活中一些女性是全職媽媽。每天忙完家裡的事情後,長時間地躺在沙發上看電視。

骨盆後傾的人,臀肌會失去力量,導致臀部下垂;;身體能夠貼牆壁或者與牆壁之間只留有很小的縫隙——這些是骨盆後傾的明顯特徵。

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骨盆後傾推薦動作:

①坐姿抬腿:兩側交替抬腿,各30次,持續3組。

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②小飛燕:每組進行30次。

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③拉伸臀部肌肉:堅持30秒,兩側交替。

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生活中還有一種情況:高低肩、長短腿。

那麼女性在生活中出現的這些體型的變化,歸根結底是督任二脈出現了淤堵情況。

督脈虧虛:影響腎精腎陽化生,造成腎精腎陽虧虛,盆骨發生變化而變形。

任脈虧虛:氣血不能下達胞中,而出現月經失調、白帶過多及異常,並出現溼毒淤堵聚於小腹,故小腹出現腫大現象。

致每一位女性!女性身體有四脈:任、衝、督、帶。

任脈為諸陰之匯,總人體之陰液(精、血、津、液);

衝脈為十二經氣血匯聚之處;督脈為諸陽之會,總督一身之陽氣;

帶脈約束全身之經脈,總管下焦,衝、任、督三脈,為三脈之樞紐。

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“美貌如花、肥臀細腰、青春永駐”是每一位女性的追求,駐足這裡,姜老師帶你們一步步實現去實現。

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