最佳備孕準備工作之男性篇

最佳備孕準備工作之男性篇

1。

時間:

備孕:提前3-6個月準備。

最佳受孕季節:春秋季節,每年2-4月份或者7-9月份。

2。

注意事項

①、

戒菸酒

,因香菸中含有多種影響精緻生成以及精子質量的物質,酒精可以導致畸形精子數量增多。

②、

戒生蒜

,因生蒜中的大蒜素具有殺精的作用,雖然少量的大蒜素對精子影響不大,但備孕期戒掉會更好一些。

③、

戒棉籽油

,因棉籽油中好友大量的棉酚,而棉酚可以影響生精細胞產生精子,長期食用會導致生精細胞損害,而誘發無精症。

④、

遠離各種汙染源

,比如油漆、甲醛、揮發性藥物、放射線等。

⑤、

不要長時間泡溫泉

,蒸桑拿。因高溫可以導致死精。

⑥、

適當運動,鍛鍊身體

,健康的體魄有助於改善精子質量。

⑦、

需要攝入多種維生素礦物質

,多選擇富含葉酸、鋅、鈣的食物,以及補充優質蛋白質。比如瘦肉、堅果、牛奶、海參、牡奶、應季蔬菜水果等。

最佳備孕準備工作之男性篇

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