隨著社會的發展,老齡化社會悄悄已到來,人們對於養生保健的觀念和需求也越來越強,越來越多的人選擇喝茶養生,但是別看喝茶養生簡單,其實裡面還有不少學問。
說到養生,人們很自然的會想到中藥茶的養生保健功效,但其中講究也很多,中醫最注重個體化,擅長根據每個人體質的不同辨證用藥,根據體質建議飲用不同型別的養生藥茶
在中醫體質學說裡,將人體的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特秉質9種類型。其中平和質是健康體質,其餘8種體質是偏頗體質。
因人群體質型別不同,所以其養生所選藥茶也是不一樣的,如下:
1
氣虛體質
黃芪、白朮、大棗茶
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症狀表現:
平素氣短懶言,語音低怯,精神不振,肢體疲乏,多汗,肌肉鬆軟,性格內向,情緒不穩定,膽小不喜歡冒險。易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂等。不耐受寒邪、風邪、暑邪。
成因:
氣虛體質人群多是由於先天稟賦不足,後天失養,如孕育時父母體弱、早產、人工餵養不當、偏食、厭食,或因病後氣虧、年老氣弱等原因形成
藥茶選用:
調理選用生黃芪10g、白朮10g、大棗10g
分析:
氣虛體質人群體表薄弱,邪易入裡,選用益氣藥黃芪,入脾肺經,補氣昇陽,益衛固表;白朮補氣健脾,補益中焦;大棗性甘溫,補中益氣。
2
血瘀體質
紅花、川芎、山楂茶
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症狀表現:
平素面色晦暗,面板偏黯或色素沉著,容易出現瘀斑,易患疼痛,形體多偏瘦。多性格內向,心情不快而易怒,急躁健忘。多不耐受風邪、寒邪。易患出血、癥瘕、中風、胸痺等病。
成因:
血瘀體質人群多因憂鬱氣質,久病入絡,運動量少,壓力過大等原因形成。
藥茶選用:
調理選擇紅花10g、川芎10g、山楂10g。
分析:
紅花為活血常用藥;血為氣之母,氣為血之帥,活血行氣缺一不可,川芎為血中氣藥;山楂酸甘,消除瘀滯。
3
陰虛體質
麥冬、五味子、生甘草茶
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症狀表現:
平素易口燥咽乾,鼻微幹,口渴喜冷飲,大便乾燥,多見形體瘦長。性情急躁,外向好動、活潑。平素易患有陰虧燥熱的病變,或病後易表現為陰虛症狀。患者大多兩顴潮紅、夜眠不安。
成因:
陰虛體質人群易由於後天津液耗傷所形成,長期熬夜,縱慾耗精,積勞陰虧,或曾患出血性疾病等。多見手足心熱,
藥茶選用:
調理可選用麥冬10g、五味子10g、生甘草10g。
分析:
此藥茶選用之意來源於生脈飲中的麥冬、五味子加甘草之甘味,酸甘化陰,滋陰生津。
4
陽虛體質
桂枝、乾薑、炙甘草茶
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症狀表現:
平素不耐寒冷,耐夏不耐冬。發病多為寒證,或易從寒化,易病痰飲、腫脹、洩瀉、陽痿。
成因:
陽虛體質人群多由於先天不足,或後天失養,或年老陽衰等多種原因。平素畏冷,手腳不溫,喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多,多形體白胖,肌肉鬆軟。性格多沉靜、內向。
藥茶選用:
調理可選用桂枝10g、乾薑10g、炙甘草10g
分析:
陽虛患者多有畏寒症狀,桂枝走表,溫通四肢;乾薑入裡,溫中散寒;炙甘草益氣補中,辛甘化陽。
5
痰溼體質
陳皮、茯苓、薏苡仁茶
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別再只吃薏苡仁了,這樣做便宜又養生!
症狀表現:
此類患者面部面板油脂多,多汗且黏,胸悶,痰多,多形體肥胖,腹部肥滿鬆軟。性格偏溫和,穩重恭謙,多善於忍耐。對梅雨季節及潮溼環境適應能力差,易患消渴、中風、胸痺等病證。
成因:
痰溼體質人群常由於先天遺傳,或後天過食肥甘,運動量少,壓力過大等原因形成。
藥茶選用:
調理可選用陳皮10g、茯苓10g、薏苡仁10g
分析:
陳皮燥溼化痰,茯苓、薏苡仁淡滲利溼,且均有健脾功效。
6
溼熱體質
菊花、赤小豆、決明子茶
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症狀表現:
患者平素面垢油光,易生痤瘡粉刺,多形體偏胖,性格多急躁易怒。對溼熱環境或氣溫偏高,尤其是夏末秋初溼熱交蒸氣候較難適應。易患瘡癤、黃疸、火熱等病證。
成因:
溼熱體質人群形成原因多有先天稟賦,或久居溼地,喜食肥甘、辛辣,或長期飲酒、熬夜,精神壓力大,運動少,排汗及二便不暢等,導致肝鬱脾虛,溼熱內蘊。
藥茶選用:
調理可選用菊花10g、赤小豆10g、決明子10g。
分析:
此類人群的體內熱毒滯留,應取菊花、赤小豆清熱解毒,利水滲溼的功用,合決明子給邪以出路。
7
氣鬱體質
玫瑰花、鬱金、合歡花茶
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症狀表現:
患者平素憂鬱面貌,神情多煩悶不樂,多形體偏瘦。性格內向不穩定,憂鬱脆弱,敏感多疑,對精神刺激適應能力較差。易患鬱證、髒躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病證。
成因:
氣鬱體質人群成因多有先天遺傳,或因精神刺激,暴受驚恐,所欲不遂,憂鬱思慮,運動量少,壓力過大等。
藥茶選用:
調理可選用玫瑰花10g、鬱金10g、合歡花10g
分析:
患者多多愁善感、鬱鬱寡歡,玫瑰花、鬱金、合歡花行氣安神解鬱,對抑鬱症患者療效頗佳。
8
特稟體質
防風、烏梅、薄荷茶
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症狀表現:
體現為適應能力差,易引發宿疾,易對藥食物過敏,易患花粉症及呼吸系統疾病。
成因:
特稟、傾向於特稟。
藥茶選用:
調理可選用防風10g、烏梅10g、薄荷10g
分析:
此類人群應注重固表補虛,固護肺氣,防止外邪侵入,當用防風、烏梅,薄荷口感清涼,可中和藥味。
9
平和體質
生薑、大棗、炙甘草茶
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症狀表現:
面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,味覺正常,唇色紅潤,精力充沛,不易疲勞,耐受寒熱,睡眠安和,胃納良好,二便正常。體型勻稱健壯,性格隨和開朗,對外界環境和社會環境適應力較強。
成因:
平和體質人群先天稟賦良好,後天調養得當。
藥茶選用:
調理可選用生薑10g、大棗10g、炙甘草10g。
分析:
此三藥為諸藥調和之藥,固護平和、和諧的生理狀態可選用。
一般來說,藥茶用於保健養生多是有針對性地選擇兩三味中藥,用量不宜過大。而且,中醫藥是慢工細活,貴在長久堅持,才能有所裨益。但對於治病用的藥茶則藥味多些,用量適當加大,以起效為目的,不建議長期服用,病癒即可。
對於慢性病可以選擇袋泡茶或飲片直接沖泡,耐浸泡,作用持續時間長;對於急性病建議選用中藥提取的配方顆粒製成的速溶茶,衝後即可服用,起效快