秋冬進補,來年打虎。老年人該如何進補?

一場秋雨一場寒了,中秋節這一場秋雨下來,天氣又冷了幾許。。。

秋冬進補,來年打虎。老年人該如何進補?

走在大街小巷,“秋冬進補,首選阿膠”的大喇叭吆喝聲又開始啦

隨著生活水平的不斷提高,越來越多的人開始重視養生保健。

但是秋冬進補到底該什麼時候補?什麼樣的人適合進補?該進補哪些食材,好多人傻傻分不清楚,今天就和大家一起來探討一下,秋冬進補的那些事兒

(一) 秋冬進補到底該什麼時候進行呢?

不少地方有“秋老虎”之說,初秋氣溫仍較高,加之時有陰雨,溼度偏高,所以此時還不宜急於進補。白露之後,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼,尤易患病,也不是最佳的進補時機。秋季進補一般認為在“寒露”之後最佳。所以對於多數人來說,“十一”之後進補為最佳。

秋冬進補,來年打虎。老年人該如何進補?

(二)到底什麼樣的人適合秋冬進補?

秋冬進補,來年打虎。老年人該如何進補?

中醫講究“虛不受補”,實際是指脾胃功能虛弱,無法接受補給。一部分人在服用補益藥以後,對身體健康不但沒有起到一定的作用,反而出現不同程度的不適,有的甚至加重病情。為什麼會出現“虛不受補”的現象呢?補益藥具有補益人體氣血陰陽的不足,用以治療各種虛證,但是它不能用來治療所有的疾病。它和其他各類藥物一樣。有一定的功效、適應範圍、副作用和禁忌症。如果應用不當,誤用或濫用不但無益反而有害,而出現“虛不受補”的現象。

所以對於這部分的人首先要考慮“重建腸道微生態”,增強脾胃消化功能。建議平時多補充益生元,例如膳食纖維,恢復腸道菌群平衡,排洩掉體內的垃圾毒素,增強腸胃吸收功能。

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(三)秋冬進補,該進補哪些食材呢?

從中醫角度上說,秋季養生應遵循“養收”的原則,以保養內守之陰氣。“寒露”節氣最大的特點是“燥”邪當令,易傷肺傷胃。這一節氣期間人們易出現面板乾燥,皺紋增多,口乾咽燥,乾咳少痰,甚至會毛髮脫落和大便秘結等。因此,養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃,在此時進補也應該從這方面入手。

“藥補不如食補”,建議秋冬進補季節,多進食一些白色平性的食材或者滋陰潤燥的,例如山藥、枸杞,甲魚等。

秋冬進補季節馬上到了,趕緊戳進來了解一下吧

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