這6個增壽“小動作”,快和德坤瑤寶學起來

長壽需要秘訣,這是

德坤瑤寶

一直堅信的。今天德坤瑤寶就教大家幾個增壽的“小動作”,在你空閒的時候做幾下,就為你的健康又添加了“能量”。快和德坤瑤寶學起來吧!

這6個增壽“小動作”,快和德坤瑤寶學起來

第一,多搖頭

閉上雙眼,雙手叉腰,把頭垂下慢慢順時針旋轉,恢復後再逆時針旋轉,做6組。不要小看搖頭的動作,它可以預防頸椎增生,使腦部供血充足,記住一開始要慢點做,搖頭太快反而會頭暈

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第二,多轉眼

閉上雙眼,眼珠轉圈,按照上下左右順時針旋轉,然後再逆時針旋轉,反覆做3次後,用雙手搓揉眼部30下,把手掌心搓熱,敷在眼睛上。這樣可以起到調節近視,預防眼病作用

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第三,多扭膝

雙腳併攏,微微下蹲,雙手按膝,左右旋轉30下。目的是活動膝關節,起到保護雙腳,避免人老腿先老的結局

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第四,多搓腳

左右腳都要用手搓,從腳跟向上到腳趾,來回搓腳心可以刺激湧泉穴,做80下。目的是可以消除頭痛,降血壓,治療失眠

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第五,多鼓耳

雙手按緊耳朵,然後快速開啟,連續做20次,這個動作可以在睡覺前練習,起到提高聽力,增強記憶力作用

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第六,多梳頭

將雙手互搓發熱後,10指向後,從前額用手梳頭髮,經過後腦再回到頸部。早晚各做一次,因為頭部有許多大的穴位,多梳頭刺激穴位,能夠起到預防白髮脫髮、頭痛、耳鳴、明目功效

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以上

德坤瑤寶

介紹的這些“小動作”,看起來真的很“小”,有時甚至都會被大家忽略點,但從現在起,和德坤瑤寶一起動起來吧!健康長壽,從身邊小事做起。

【責任編輯】:德坤瑤寶

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