當溫度下降時,你穿著羽絨服、保暖衣是正常的。但你是否發現即使這樣,你還是會瑟瑟發抖?有沒有這樣的情況:當你的朋友穿著舒適的T恤或穿著夾克時,你卻在起雞皮疙瘩?
今天就來解釋為什麼你會這麼冷。以下是一些專家的解釋,以及告訴你可以怎麼做:
1.甲狀腺功能減退
甲狀腺
實驗室檢測服務公司Accesa Labs的
聯合創始人Chirag Shah表示,甲狀腺功能減退是一種甲狀腺活動不足的病症。甲狀腺負責許多代謝過程,同時它也涉及體內溫度調節。
Chirag Shah說:“甲狀腺功能減退症患者常感到寒冷,因為他們沒有足夠的甲狀腺激素。導致的結果是新陳代謝減慢所以感覺到會冷。
治療建議:
甲狀腺製劑終身替代治療
早期輕型病例以口服甲狀腺片或左甲狀腺素為主。檢測甲狀腺功能,維持TSH在正常值範圍。
對症治療
中、晚期重型病例除口服甲狀腺片或左旋甲狀腺素外,需對症治療如給氧、輸液、控制感染、控制
心力衰竭
等。對於甲亢病人治療要防止過度造成甲減。
2.你年紀大了
老年人可能更容易感冒,因為他們的新陳代謝較慢,產生的熱量較少,所以你的身體功能也可能隨著年齡的增長而下降。
研究顯示,從60歲左右開始,我們的身體儲存熱量的能力下降,所以經常會感覺很冷。
3.跟你吃的東西有關
臨床營養學家Ancient Nutrition和
DrAxe.com的
創始人Josh Axe 說“某些食物可能是罪魁禍首。”
吃大量冷飲或者其他冷藏的食物會感覺涼爽。所以,如果冬天吃這些食品,你感覺到冷那是理所當然了。為了解決這個問題,你可以嘗試把食物換成熱湯類而不是冰沙等。
4.貧血
缺鐵性貧血肯定會讓人感覺比平時更加寒冷。
鐵元素是一種礦物質,它是紅細胞的關鍵成分。你體內的紅細胞工作時是與周圍的氧氣發生反應,沒有足夠的鐵元素,紅細胞不能正常運作,從而讓你導致感覺很冷。
貧血的其他跡象包括:感覺疲倦,頭昏眼花,心率加快或呼吸急促。
營養補充劑和家庭健康測試品牌
Thorne Research
的醫療事務高階副總裁
傑奎琳雅克
說,貧血症也可能是因為B12水平低。對於素食者或素食主義者來說,很有可能體內鐵元素不足,因為富含鐵元素的食物是雞蛋,家禽,肉類和奶製品等。
5.你懷孕了
孕婦更容易患貧血和血液迴圈不良,尤其是腿部。因此,孕婦可能偶爾會抱怨自己有些寒意,尤其是手腳都會感到寒冷。
6.你體內缺水
水透過參與分解食物來驅動新陳代謝,從而產生能量和熱量。
沒有足夠的水導致你的新陳代謝減緩,所以你的身體不能產生足夠的能量來保暖。
7.跟你的荷爾蒙有關
據專家介紹,男性和女性產生的不同激素會影響體溫。
例如,雌激素通常會促進擴張的血管,散熱和降低體溫。黃體酮或孕激素通常會產生相反的效果。
因此,經期的女性可能會出現體溫下降的變化。而對於男性,較高的睪丸激素水平可能透過使面板表面不再那麼敏感,從而降低感冒的可能性。
8.女性往往比男性更冷
猶他大學的一項研究發現,女性的手往往比男性的手更冷。根據專家的說法,女性更容易患貧血症和甲狀腺功能減退症,這兩者都與感冒有關。
9.你的血液迴圈不良
你是否存在這樣的情況:你的手腳感覺像冰一樣,但你的其他身體部位卻很溫暖。這又是為何?
專家表示血液流動到四肢的迴圈問題是罪魁禍首,同時這可能也是心血管疾病的一個原因。這表明你的心臟沒有有效地抽血,或者動脈堵塞可能會阻止血液進入你的四肢。
專家表示吸菸也會帶來血液流通問題,因為吸菸會使血管收縮。
10.你的焦慮可能是罪魁禍首
患有焦慮症的人通常比其他人感到寒冷。這是因為當你經歷焦慮時,這種感覺會啟用你大腦負責保護身體和應對危險的部位。這會讓你的身體投入所有的儲備和精力來保證你“安全”。你的身體專注於讓你平靜下來,因此沒有足夠的血液流動讓你保持溫暖。
11.你的身體質量指數太低了
你的身體質量指數特別是
體重
會影響您是否感到寒冷,因為你所擁有的脂肪和肌肉量是關鍵因素。
肌肉代謝
更活躍,這會產生更多的熱量。
脂肪
是絕緣體,這可以減少你失去的熱量。
但是,
快速減肥
或
限制飲食
也可能是感冒的原因。這時因為你的身體燃燒卡路里來產生熱量,當你限制卡路里攝入,實際上你減少了保持身體溫暖的燃料。
此外,我們的身體有
防止飢餓的程式設計機制
。如果你嚴重限制卡路里的攝入或這體重減輕過快,特別是在減肥或厭食症或貪食症等飲食失調的情況下,你的身體會試圖透過減慢你的新陳代謝來防止你產生飢餓感,這意味著你沒有燃燒那麼多的能量,所以你感到很冷。
12.身體太疲倦
如果因感染病毒或過度勞累而感到疲憊,你可能會感到身體很冷,因為你身體過度緊張會導致體內能量消耗過快。