在看這篇文章之前,小悠想問大家一個問題:
此刻,你已經使用多長時間的手機了?
截止到發稿時間,小悠的手機+電腦的使用時間,已經超過10小時了!!!閉上眼睛,感覺到眼睛熱熱的、漲漲的,並伴有陣陣痠痛襲來,難道這就是現代科技給人們帶來的幸福煩惱嗎?(還是說小悠工作太認真啦
)
網路購物、平臺直播、綜藝網劇、工作所需,甚至是今年火爆的網課,如今的生活似乎已經處處離不開電子產品的使用了。
從墨重質感的紙質書籍被“蓋面更香”的kindle電子書取代,到閒時登門的小聚被社交軟體上的閒談取代,如今領略風景的腳步也可以替代為網上“雲”旅遊。。。生活彷彿一切都變得更加便捷,但同時這些也給我們的眼睛增加了更多的負擔(眼睛:我太難了)。
相信許多人跟小悠一樣,一天忙碌下來眼睛已經痠痛不堪,甚至伴隨著各種眼部疾病。據國家衛健委統計資料顯示:我國近視人數已達6億,青少年比重佔其一半,且伴有
盲性
眼病疾病發生,同時眼部衛生感染也成為當代人的一大煩惱,更不要說青光眼、白內障等“老大難”問題!可見護眼問題對於人們來說已不容小覷。
“我也想要呵護眼睛健康,可是網上一些方法都試過了,好像沒什麼作用啊”!
這可能是很多人內心一直存在的疑惑!然而,這背後值得我們深究的原因可能是:
方法錯了!
為了避免大家中招網上那些瘋傳的護眼誤區,今天小悠給大家一一做了解讀,快學起來吧~
盯著螢幕時間長了,換個護眼模式放鬆一下吧,伴著這樣的提示,好多人紛紛把電腦、手機螢幕調成各式各樣的綠。
哪有什麼護眼模式!!!只要你還一直盯著近處的螢幕看,眼睛仍然是在工作,還是會很疲勞,哪怕都是綠,也!沒!用!
轉動眼球
長時間盯著一個畫面看,很容易用眼疲勞。來,看一看轉動的畫面,盯住這些轉動的東西,好好看,可以放鬆眼睛。
眼睛累了就讓它好好休息,越是盯著看越是讓眼睛更加認真地工作,眼睛的負擔就會越重。這樣認真的聚焦,就是繞著地球轉圈也沒用啊。
枸杞護眼
自從保溫杯裡泡枸杞大火,枸杞的益處也是被大家說的越來越多。有的網友,甚至直呼:“枸杞還能護眼!趕快趕快,安排起來”。
雖然枸杞中含有葉黃素,但是葉黃素也不能解決所有的眼部問題!而且枸杞中的葉黃素含量有限,根本無法從源頭解決問題,不僅僅是枸杞,市面上許多對眼睛有益的食材亦是如此。
眼睛近視不用慌。貼上眼貼,戴上眼罩,長期堅持下去,可有效緩解眼部問題,解決眼疲勞,甚至是眼部近視等問題???
別多想啦,正確的使用眼貼、眼罩等產品可以有效緩解眼部疲勞。但!不能治療近視!
看到這裡,大家可能會問了,那究竟有什麼正確的護眼方式呢?先不要急,我們繼續往下看。
在正常情況下,我們每分鐘會眨眼15-20次,透過眨眼淚液會佈滿眼球表面,起到溼潤眼球的作用。但如果我們眼睛處於忙碌狀態,眨眼次數將會明顯減少,由於缺少眼液的溼潤,眼睛表現就會幹燥,久而久之自然就會幹澀、酸脹等不適症狀。那麼有什麼護眼小技巧呢?
20-20-20原則
當使用電子產品20分鐘時,可向20英尺(6米左右)地方遠望,持續20秒,可有效護眼。如果因工作太忙無法頻繁保持,也要根據實際情況定時休息一下,避免長期用眼的疲勞。
合理調整用眼習慣
對於長期呆在辦公室的人群來說,調節你的電腦位置很有必要!!!儘量保持眼睛距離螢幕50-60釐米,視線與螢幕目標保持水平或稍微靠下,電腦螢幕略微傾斜。同時,字型與亮度也要保證
看的
清楚,不刺眼不費力,這對長期面對電腦的人群很有必要!
注意日常眼部衛生
注意眼部的衛生對於護眼很重要。當眼睛乾澀、酸脹時,不要直接用自己的手去揉,透過眨眼、眺望、閉眼等方式去選擇放鬆。如果條件允許,採用熱敷也可以有效緩解眼部疲勞。
以上就是關於護眼的生活小技巧啦,螢幕前的你學到了麼?看到這裡,如果眼睛感到疲勞,不妨就試著用剛剛學到的方法去讓眼睛休息一下吧。
關注自身健康狀態,豐富日常護眼體驗,選擇悠果維,與你一起開啟有機健康新生活!