中老年人該怎樣判斷自己是否得了骨質疏鬆呢?相信這個問題困擾了大家很久了,去看醫生,醫生通常都是要求做檢查。不做檢查能判斷骨質疏鬆嗎?骨質疏鬆具體是什麼?怎麼診斷?今天就來為大家解答。
骨質疏鬆是什麼?
骨質疏鬆症是一種慢性疾病,隨著年齡的增長鈣吸收能力減弱,骨代謝變弱從而導致骨量減少、骨的細微結構退化,致使骨強度降低,骨的脆性增加,從而導致骨折危險性增加的一種全身疾病。
怎樣判斷是否得了骨質疏鬆?
骨質疏鬆可發生在各個年齡階段,但一般來說,中老年人更常見,隨著年齡的增加,骨量也會減少,骨質疏鬆症的患病率會隨著增加,其中女性佔80%,男性20%。
國際骨質疏鬆基金會(IOF)釋出過骨質疏鬆症風險1分鐘測試題,
根據測試題,明確自己患骨質疏鬆的風險,一次來判斷是否需要進行骨密度檢查。
1、 父母曾被診斷有骨質疏鬆或曾在輕摔後骨折?
2、 父母中一人有駝背?
3、 實際年齡超過40歲?
4、 是否成年後因為輕率而發生骨折?
5、 是否經常摔倒(去年超過一次),或因為身體較虛弱而擔心摔倒?
6、 40歲後的身高是否減少超過3cm以上?
7、 是否體重過輕(BMI值少於19KG/㎡)?
8、 是否曾服用類固醇激素(如:可的松,波尼松)連續超過3個月(可的鬆通常用於治療 哮喘,類風溼關節炎和某些炎性疾病)?
9、 是否患有類風溼關節炎?
10、是否被診斷出有甲狀腺功能亢進症或是甲狀旁腺功能亢進症、一型糖尿病,克羅恩病或 者乳糜瀉等胃腸道疾病或營養不良。
11、女士回答:是否在45歲或以前就停經?
12、女士回答:除了懷孕、絕經或者子宮切除外,是否曾停經超過12個月?
13、女士回答:是否在50歲前切除卵巢又沒有服用雌/孕激素補充劑?
14、男性回答:是否出現過陽痿、性慾減退或其他雄激素過低的相關症狀?
15、是否經常大量飲酒(每天飲用超過2單位的乙醇,相當於啤酒1斤,葡萄酒3兩,烈性酒 1兩)?
16、目前習慣吸菸,或者曾經吸菸?
18、 每天運動量少於30min(包括做家務,走路或者跑步等)?
18、是否不能食用乳製品,又沒有服用鈣片?
19、每天從事戶外活動時間是否少於10min,有沒有服用維生素D?
其中有一道題回答結果為“是”,即是骨質疏鬆易患人群,提示存在骨質疏鬆的危險。結果為“是”的題目越多,
患骨質疏鬆症的風險越大,
建議進行骨密度檢查等進一步診治。
要判斷是否骨質疏鬆,骨密度檢查不可避免;X片只能診斷明顯的骨質疏鬆症,這個只有定性標準,沒有定量標準。國際衛生組織建議:
明確骨質疏鬆程度需要依靠骨密度檢查。
如果自覺有患骨質疏鬆症的風險,建議及時前往醫院明確治療。骨質疏鬆症是一種慢性疾病,但並不是不治之症,進行合理的飲食及適當的身體鍛鍊,保持健康的生活方式並服用一定的藥物是可以預防和治療骨質疏鬆的。
日常生活中也應該多運動,多吸收陽光增強骨代謝,以及鈣的吸收;養成良好的生活習慣,合理的飲食習慣。