體質偏胖或偏瘦和脾胃功能有關嗎?理療師需要掌握的春季養生方案

雨水,是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水至驚蟄有15天,分為三候。《黃帝內經・素問・靈蘭秘典論》講:五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時,四時謂之歲。五天稱之候,三候稱之氣……

體質偏胖或偏瘦和脾胃功能有關嗎?理療師需要掌握的春季養生方案

【防止倒春寒的發生】

雨水,是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水至驚蟄有15天,分為三候。《黃帝內經・素問・靈蘭秘典論》講:“五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時,四時謂之歲。”五天稱之候,三候稱之氣,六氣合計90天為一個季節,春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年。雨水初候河水解凍,魚開始浮出水面;二候大雁開始由南向北遷移;三候草木開始萌動。可是,由於今年“倒春寒”,雨水之後空氣中水分增加,導致氣溫不僅低,而且寒中有溼。這種溼寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。

體質偏胖或偏瘦和脾胃功能有關嗎?理療師需要掌握的春季養生方案

養生注意事項一:勿過早減外衣

“燥寒凍肉,溼寒入骨。”由於春氣湧動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外洩,溼寒交換於內入骨,易傷骨關節致病。 年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。

養生注意事項二:虛弱者勿用冷水

年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手,溼寒易侵入關節,又無充足的陽氣驅寒於外,溼寒滯留於手,指易痠痛,重則變形;溼寒滯留於頭,頭易疼痛。

養生注意事項三:洗頭及時吹乾

洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則,水溼留於髮際中變涼,“同氣相求”使溼寒聚於頭,由表及裡深入顱內,導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過,易出現“偏頭風”之症。

【春季屬肝,需防止肝木剋制脾土】

《黃帝內經》說【春主肝】,【五行屬木】在此季節陽氣開始生髮。脾胃屬土,在人體內扮演運化氣血津液,運化水溼,營養五臟六腑的作用。春季肝木易克脾土,稍有不慎容易損害脾胃。肝主生髮,生髮過了會化火,而生髮不出,鬱在體內也會化火。上述兩種都屬於肝木克脾土的表現,這都會影響脾胃功能。同時,同時,隨著雨水節氣的到來,貴如油的春雨通常會慢慢增多,但若雨水過多也會導致溼氣過盛,對人體最直接的危害就是「溼邪困脾」,出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。所以,在這一時期,一定要注意對脾胃的養護,在養生方面來講,在開始扶陽的同時,配合以健脾利溼,調養脾胃為主。

體質偏胖或偏瘦和脾胃功能有關嗎?理療師需要掌握的春季養生方案

飲食養生注意一:多吃甜,少吃酸

酸入肝,如果在春日的雨水繼續大吃特吃酸味食品,則會補肝克脾,脾功能下降就會影響人體吸收營養。所以此時應該吃一些滋補的粥品,如蓮子銀耳粥、小米山藥枸杞粥等等

飲食養生注意二:飲食清淡不油膩

春季陽氣升發,應少食油膩,最好不要吃狗肉、羊肉等冬令進補肉類,因為這些食品會讓你的肝火更旺,反而傷脾。而且經過一個冬天的“收藏”,春天也不宜猛補,可以選擇一些清淡的時令蔬菜,像香椿、百合、豌豆苗、春筍、山藥、藕片、蘿蔔等等。春季多風乾燥,人體還需要及時地補充水份,所以多吃一些新鮮水果很有必要,如梨、甘蔗等等。

【宛大夫調理推薦-夜臥早起】

《黃帝內經》中記載:“人臥血歸於肝”,而在春季應“夜臥早起”。現代醫學研究證實,睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力,並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝,從而維持機體內環境的穩定,抵禦春季多種傳染病的侵襲。

體質偏胖或偏瘦和脾胃功能有關嗎?理療師需要掌握的春季養生方案

【宛大夫調理推薦-脾胃調理】

脾胃手法調理

·腹部手法調理掌根揉大腸(深結腸-橫結腸-降結腸-乙狀結腸)

·任脈點穴:曲骨穴至氣海穴每穴90秒,沿任脈水分穴至上脘穴

·胃經點穴:不容穴至水道穴,然後脾經點穴:大橫穴,腹結穴

·掌排腹部濁氣(排氣)

·雙手推肋骨(寬胸理氣)

艾灸調理

大椎,肝俞,中脘,關元,足三里

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【宛大夫調理推薦-家居養生茶】

防風粥

取防風一份,煎湯去汁煮粥。可祛四肢之風。

菊槐綠茶飲

取菊花、槐花、綠茶三味放入瓷杯中,以沸水沖泡,蓋嚴溫浸5分鐘飲用。代茶飲服,每日數次。可 疏風清熱、涼肝利膽。

體質偏胖或偏瘦和脾胃功能有關嗎?理療師需要掌握的春季養生方案

綜上敘述,一年之計在於春,春季的養生對任脈四季的身體健康與否尤為重要,所以從現在開始調養脾胃,乃養生之要也。

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宛大夫中醫養生

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