世界精神衛生日,讓我們關注孩子:“青春之心靈,青春之少年”

世界精神衛生日,讓我們關注孩子:“青春之心靈,青春之少年”

10月10日 世界精神衛生日 瀋陽市安寧醫院系列科普⑥

大家好,這裡是瀋陽市安寧醫院。

今天是10月10日,世界精神衛生日。一提到精神衛生,大家的刻板印象,總是想到那些,我們偶爾在街邊角落裡看到的,衣衫襤褸,手上比比劃劃,嘴上還叨叨個不停的,那些奇奇怪怪的人。

其實,精神疾病和軀體疾病一樣,都有輕重之分,特別是一些輕度的疾病,比如焦慮症,輕度的抑鬱症,就像感冒一樣,又常見又容易復發,時常在躲閃在我們身邊。

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可是,它們又和感冒不一樣,打個噴嚏,“哎呦”感冒了,而焦慮症抑鬱症,整日心煩焦躁,悶悶不樂,情緒低落,渾身沒勁卻又不自知。

根據資料統計,我國每年以自殺方式結束生命的約有20萬人,其中有80%患有抑鬱症,而青少年時期的創傷經歷,不健全的人格特徵,常常為後來疾病的發生和發展,埋下了種子。

世界精神衛生日,讓我們關注孩子:“青春之心靈,青春之少年”

今年的世界精神衛生日的主題是“青春之心靈,青春之少年”。

每個孩子都是一個獨特的個體,我們不可能也不應該像製造產品一樣,完全按照流水線,標準化的操作流程,來要求著孩子,安排著孩子。不同的家庭環境、生活環境,不同的經歷和遭遇,會塑造出完全不同的個體。

對於焦慮抑鬱情緒來說,一個孩子在成長中所遭遇的生活應激事件越少,父母的教養方式越是民主性理解性的,遇到問題採取以解決問題為應對的方式,孩子產生的焦慮抑鬱水平就會越低。

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其中,朋友們常常有個誤區,就是認為應激事件,就是去鍛鍊孩子,俗話講孩子很“闖蕩”,其實是兩碼事。

應激事件,指的是生活中遇到的急劇強烈反應的重大事件,比如父母的離異,至親的病故,校園霸凌等等。

很多家長都非常關注,青少年孩子的心靈成長,但是生活總是千變萬化,很多家長想要用心,卻不知應該關注到哪,摸不著頭腦,今天想給大家分享些乾貨,孩子在心靈成長中關於焦慮抑鬱情緒的七個壓力點。

七個壓力點:不良情緒、學習壓力、人際壓力、放任自流和過分保護的教養方式、解決問題的方式、神經質、精神質。

第一:不良情緒,指的是遇到問題後的不良情緒反應,比如,悲觀失望、苦悶壓抑,這些消極的情緒的反應,對產生焦慮的影響最為主要。而積極、樂觀、主動的情緒,會較少產生焦慮的情緒。

第二:學習壓力,是青少年在成長生活中,最常遇到的事件之一,這也是學校教育因素的主要表現,正確處理好學習壓力,也是孩子成長的重中之重。

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第三:人際交往壓力,父母一定不要小瞧,孩子“圈”的人際交往,不要認為,孩子們之間有什麼所謂的“禮尚往來”,孩子們之間沒多大的事兒,然而就是孩子的所處的圈,成為了孩子集體化,社會化的第一個門檻。

第四:放任自流和過分保護,由於性別角色和分工的不同,父親對子女的關愛,在形式上要少於母親,父親容易對孩子放任不管,而母親卻容易太過溺愛,過度的保護和干涉孩子的方方面面。這兩個極端的教育模式也會增加孩子焦慮抑鬱的水平。

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第五:解決問題的方式,遇到問題後積極主動的尋求解決問題的方式,合理有序的應對策略,可以有效緩解焦慮情緒,有利於個體的身心健康和社會適應,然而遇到問題後,消極悲觀的處理方式和態度,會產生更多的不良情緒,進一步增加焦慮。

第六:神經質,神經質的性格特徵以及其一些列行為表現,比如對批評過分的敏感,過度的追求完美,極力的自省,患得患失,猶猶豫豫,神經質的性格特徵,也是增加焦慮的重要因素之一。

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第七:精神質,表現為以自我為中心、冷漠、倔強、固執,衝動攻擊,時常喜歡愚弄其他的同學等等。以上,就是分享給大家的7個壓力點,也就是常常導致孩子焦慮抑鬱的主要因素。希望不知如何著手孩子焦慮抑鬱問題的家長們,可以有所收貨。

今天是10月10日,世界精神衛生日,讓我們一起來呵護,青春之心靈,青春之少年!

瀋陽市安寧醫院 醫生張馳

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