冬天記得吃這些水果,最後一種居然可以減肥!不吃別後悔!

現在天氣冷了很多人都不願意吃水果因為覺得涼,如果是在室外放置的水果可以拿進屋裡等常溫以後再吃,沒必要加熱,冬天可供選擇的水果種類也很多,那我們應該吃什麼樣的水果呢?

下面這10種水果一定要吃!

1、橙子:橙子屬於應季水果,而且橙子裡面含有大量的維c、類胡蘿蔔素、黃酮類物質,具有增強免疫力、抗氧化、軟化血管、抑制腫瘤細胞生長、促進血液迴圈降低血脂和膽固醇的作用

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2、蘋果:蘋果具有祛病養生的功效,而且蘋果裡面的營養物質最容易被人體吸收,適合各種人群食用

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3、柚子:柚子的營養價值極高,同時具有潤肺、清腸、健胃促進傷口癒合的功效,且柚子肉裡面含有類似胰島素的成分,是糖尿病患者的理想食物

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4、荸薺:冬季時令佳品,性寒、味甘,有利溼化痰、清熱生津的作用,最適合發熱口渴,咳嗽痰多的人群食用

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5、青棗:青棗屬性不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜的作用,還有維C素丸的稱號,青棗脆甜可口,富含胡蘿蔔素、維生素B、鈣磷等微量元素。

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6、甘蔗:甘蔗脆甜,且水分含量極高,佔了甘蔗的84%,冬天乾燥,補充水分是必不可少的,且甘蔗還具有緩解咳嗽的作用, 補肺益胃

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7、橘子:橘子含有豐富的膳食纖維 和大量的維生素c,橘子味甘酸,具有解膩、開胃理氣的功效,同時還對消化不良,乾咳無痰等症狀具有一定的緩解作用,橘子含有大量維C,具有抗氧化的作用,能夠清除體內的氧自由基,提高抵抗力,同時還可以清除口臭哦

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8、釋迦:釋迦果的營養極其豐富,含有蛋白質、維生素c、鐵元素、鈣元素、膳食纖維等還可以預防壞血病,增強免疫力,抗癌等

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9、柿子:柿子是富含營養元素的水果,一天吃一個柿子就可以滿足人體對維生素c的攝取,而且柿子中的糖分也能為人體提供大量的能量

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10、山楂:山楂具有開胃解膩的作用,且對減肥人士友好,生山楂可以消除體內脂肪,減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃山楂

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