誰說夏天只能靠冷飲才能去暑?這兩種消暑方式健康又養人

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誰說夏天只能靠冷飲才能去暑?這兩種消暑方式健康又養人

最近有很多媽媽跟我抱怨,說天氣越來越熱了。

自己真的特別想要吃冷飲來“去暑”,但是自己不能吃,自己只要一吃,孩子肯定也會吵著要吃。

那麼夏天該怎麼“去暑”呢?

今天安心媽媽就來和大家好好聊聊。

誰說夏天只能靠冷飲才能去暑?這兩種消暑方式健康又養人

解渴,關鍵就是生津”

夏天大汗,是我們身體正常情況下,最常損失津液的方式。

若夏天沒及時補充津液,到了秋天,燥邪襲來,整個人更乾燥得不行。

解渴的第一步就是生津。其實我們的古人很早就發現了夏天的解藥一-酸梅湯。

誰說夏天只能靠冷飲才能去暑?這兩種消暑方式健康又養人

酸梅湯

材料:

烏梅、陳皮、 幹山楂、甘草、洛神花、桂花少許、冰糖適量。

做法:

1、將所有材料(除了桂花和冰糖)先放入砂鍋,加水,提前浸泡30分鐘以上(可以用紗布袋裝起來浸泡)

2、將浸泡的材料連同浸泡的水一同煮沸,煮沸後再轉小火煮40分鐘,加適量的冰糖,調到自己覺得合適為主,攪拌至融化,即可關火。

3、關火後撒上少許桂花即可。

誰說夏天只能靠冷飲才能去暑?這兩種消暑方式健康又養人

體表是夏天,脾胃是秋天,補陽很關鍵

一到夏季,人體的氣血重心就遠離中土,轉移到心肺區和體表,所以夏天裡,我們的面板和手腳都是熱的,肚子卻涼得像秋天,脾陽就會比平時虛。

夏天不僅不能喝冷飲,相反食物更要吃得熱一點,這個熱不僅僅是溫度高的意思,還包括食物的性質。

所以,夏天的話,大家可以在家給孩子煮一些姜棗茶喝。

誰說夏天只能靠冷飲才能去暑?這兩種消暑方式健康又養人

姜棗茶

材料:

紅糖、生薑、紅棗

做法:

1。將生薑用清水沖洗乾淨,然後切成大約兩釐米的薄片

2。在將紅棗沖洗乾淨之後,與剛才切好的生薑片-同放入 鍋中,然後倒入適量的水燒開,之後再煮大約兩分鐘。

3。將一小塊紅糖放入鍋中蓋上鍋蓋繼續煮大約三分鐘,然後關火,倒入碗中飲用即可。

好了,關於這個話題,安心媽媽就說這麼多了。如果你在帶娃的時候還遇到其他問題,可以在下方評論區直接留言或者私信【中醫安心媽媽】,只要我看到,就會在第一時間及時回覆你~

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