日常生活中常見的補腎“偏方”,簡單、安全、有效,補腎不再難

隨著社會經濟的不斷進步,人們的生活、工作、家庭和心理壓力都在逐漸增大,熬夜加班、長坐不起、燈紅酒綠成為了很多人的日常習慣,為了生活的同時,卻落下了一身的隱疾,比如腎病。

長期熬夜的人或者長坐不起的人,往往會感覺到腰痠背痛,直不起身,甚至是感覺到渾身乏力,稍微勞動一下就感到氣喘吁吁,這和基礎代謝率降低,肺活量也大大降低有關,這是一方面。另一方面可能就是腎虛,腎精虧損導致的體虛,免疫力下降。

日常生活中常見的補腎“偏方”,簡單、安全、有效,補腎不再難

隨著人們的物質生活的逐漸富足,越來越多的人也開始追求養生保健,其中養腎成為了很多人的共識。現在經常性可以看到很多養腎護腎補腎的廣告,在民間甚至有“人到中年不得已,保溫杯裡泡枸杞”“人老了,不中用了”等等,就是從各個方面來描述腎臟在維持活力和體力的重要性,也是在總結中草藥在補腎壯陽方面的功效和經驗。

然而,很多人聽信各種“偏方”,效果不佳不說,往往因為濫用藥物導致腎毒性增加,花了冤枉錢最後還落下了腎疾。其實,補腎並不難,生活中這些小“偏方”,安全又簡單。下面我們就來看一看。

一、補腎藥酒

藥酒,是很多地區人們都會飲用的一種根據經驗和中藥學而自己炮製的一種酒,比如將枸杞和肉蓯蓉、鎖陽和人參搭配在一起進行炮製,枸杞具有益氣活血的功效,而肉蓯蓉、鎖陽和人參都是具有補腎壯陽的效果,將他們炮製在一起,長時間的發酵炮製,補腎因子全都浸在液體中,堅持少量飲用,可以達到較好的補腎效果,另外,這些泡酒料都是中草藥,幾乎沒有副作用,唯一不好的就是酒精,因此少量飲用,控制酒精的攝入也很重要。

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二、補腎藥茶

和藥酒的原理類似,我們可以將枸杞子、淫羊藿、肉蓯蓉、山藥、鹿茸等中藥材搭配,當做泡茶的原料泡茶喝,起到補腎的效果。一是經常性服用補腎的中草藥,能夠起到養腎護腎的效果,另一方面經常性飲水,能夠有效增加尿量,起到沖刷尿道,及時清除病原菌,保護腎臟的效果。

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三、按摩補腎

中醫學上講究補腎護腎很重要的一個方法就是按摩,按摩腎區腎精,能夠促進區域性血液迴圈,擴充腎臟血供,對於補充腎精起到很好的效果。有很多朋友不清楚腎區在什麼位置,其實按摩脊柱兩側,就能取得比較好的效果。

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另外,經常性地按摩脊柱兩側,能夠活血化瘀,拉伸肌肉,對於緩解腰痠背痛、腰肌勞損都有比較好的效果。

四、中醫八段錦補腎

在運動學中有很多運動也能起到強身固本,養腎護腎的效果,但是八段錦的效果最好,為什麼呢,一是不需要特別多的條件,而是適合的人群範圍廣,特別是在50歲以上的中老年朋友練習。八段錦簡單易學,不會耗費大量體力,能夠有效避免腰肌勞損、腿部肌肉拉傷等情況。八段錦,能夠有效促進血液迴圈,改善腎臟血流灌注,養腎護腎。

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五、泡腳補腎

對於很多有慢性基礎疾病的人或者是虛不受補的人群,可以採用中草藥泡腳的方式來補腎。中草藥在熱水中浸泡之後,有效的成分就會從面板毛孔進入體內,達到吸收的目的,避免因為虛不受補而出現直接服用補藥之後出現的後遺症和併發症。

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另外,保證充足的睡眠,低鹽低脂和適量蛋白飲食都是保護腎臟最起碼的原則。腎臟是人體最重要的排洩器官,不僅僅能起到重吸收,排洩代謝廢物而且對於維持內環境,血液調節都起到重要作用。腎功能出現問題之後會伴隨一系列的臨床症狀和表現,讓很多人痛不欲生,治療起來也是困難重重,因此保護腎臟刻不容緩。

讓我們從年輕時期就開始保護腎臟,科學保養,才能起到事半功倍的效果。

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