改良版21天減肥法

1️⃣

階段

第一天:每天6杯

500ml

第二天:每天6杯

500ml

第三天:每天6杯

500ml

2️⃣

階段

第四天:早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果

第五天:早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果

第六天:早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果

第七天:早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果

第八天:早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果

第九天:早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果

第十天:早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果

第十一天:早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果

3️⃣

階段

第十二天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 紫菜蛋湯加蘋果

第十三天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 番茄蛋湯加蘋果

第十四天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 青菜蛋湯加蘋果

第十五天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 紫菜蛋湯加蘋果

第十六天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 番茄蛋湯加蘋果

第十七天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 青菜蛋湯加蘋果

第十八天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 紫菜蛋湯加蘋果

第十九天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 番茄蛋湯加蘋果

第二十天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 青菜蛋湯加蘋果

第二十一天:早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 紫菜蛋湯加蘋果

其實之前已經試過幾次了,每次就是堅持最多半個月左右就放棄了,其實也是有效的,自我感覺身體還能吃得消,前三天比較難熬,過了三天後就是靠毅力了,基本就是嘴饞管不住,最近經歷了很多事,去年的計劃到今年也沒完成,感覺很多想做的事情都沒有做成功,這次來這裡打卡,希望能堅持下去,對自己的儀表都不重視的人還能做成什麼呢?相信減肥成功之後會有動力做更多其他想做的事情,加油!!!(因為試過幾次,所以感覺雞蛋還是要吃的,能補充營養,再加酸奶效果還是很不錯的,吃蘋果對便秘很有幫助,不喜歡吃的可以換成黃瓜啥的)

當前體重64。3㎞[捂臉]

目標體重57。5㎏[害羞]

加油加油加油[加油][加油][加油]

頂部