高血壓腎病是怎麼回事?中醫如何輔助?什麼運動方式最護腎?

內容提要:①高血壓導致腎臟的血管硬化缺血,壞死。②保護腎臟的方法中。運動類,推薦有氧運動,有氧運動推薦倒立。

引言

一,高血壓腎病的原理。

1,高血壓的原因。高血壓分為原發和繼發原發性的高血壓,一般來說與四個因素有關。

第一,與遺傳因素有關。

第二,與飲食因素,特別是與嗯食物中鈉鹽的攝入水平有關,水鈉儲留使人的血液容積變大,是導致壓力升高的原因。另外,動物和植物的蛋白,食物中的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸等及飲酒。中醫的術語,就是膏粱厚味,也就是說美味佳餚,都是促進血壓高的因素。

第三,與精神因素有關,如果從事精神緊張度很高的職業易患高血壓。比如倉促趕飛機,血壓會升高,還有輔導自己小孩兒作業,孩子基礎又差,學習態度又不認真,會得高血壓。怪不得太極拳氣功和瑜伽,能夠對高血壓產生緩解作用,因為放鬆很關鍵。

第四,肥胖有關,一胖毀所有。胖的人呢?容易出現心臟的泵血功能下降,然後大小動脈失去了正常的彈性,不能有效的擴張。當血流透過狹小的空間導致壓力升高。肥胖的人動脈硬化,導致動脈壁增厚,變得僵硬而導致血壓高。

2,高血壓病的形成。正常人都會因為血管痙攣引起功能性的血壓升高,這是一種暫時的升高,而且對人體沒有什麼傷害,可能還有好處。如引起高血壓的高危因素,不去除,血管持續的痙攣,那就會發生動脈硬化,最後出現高血壓病。

3,高血壓腎病的形成,就是因為高血壓的壓力,直接造成腎臟的小血管管壁的破壞,而出現腎臟缺血缺氧,纖維化,硬化,壞死,進而出現腎功能不全,最終導致尿毒症。

二,如何保護高血壓的腎臟?

1,中醫治療。

高血壓腎病,屬於“眩暈”的範疇,而最後腎病尿毒屬於“關格”的範疇。

①分型。第一,肝陽上亢。眩暈耳鳴,心煩易怒,為主要表現。常用的藥為天麻鉤藤飲。

第二,肝腎陰虛。除了眩暈頭痛以外,還有目幹,腰膝痠軟,舌紅少苔,脈細數等表現,常用的方藥,杞菊地黃丸。

第三,痰熱內蘊。除了眩暈以外,還有頭痛。頭痛口苦,胸悶,形體肥等等。這種情況下。需要用黃連溫膽湯來治療。

第四,陰陽兩虛型。頭暈耳鳴,腰膝痠軟,既有陰虛的症狀,又有陽虛怕冷的症狀,最常用的藥方的為金匱腎氣丸,也可以用右歸丸加減。

②專病專方:既然血管受損,當然要上去肝陽之擾,下補受損之腎臟。

天麻,勾藤,葛根,木瓜,淡附片,當歸,黨參,黃芪,益母草,地黃,茯苓,牛膝,巴戟天,肉蓯蓉,丹參,地榆,五味子,山萸。

2,運動療法

第一,美國高血壓運動降壓指南里面這樣說。當靜息收縮壓高於200毫米汞柱鏡,靜息舒張壓高於120毫米汞柱,不得進行任何運動。

第二,高血壓的降壓運動以中低強度的有氧運動為主,不限於走路,健身房游泳太極拳,既能夠加速血液迴圈,促使機體釋放擴張血管的激素,從而降低血流的血流的阻力。有氧運動的強度不至於太高,導致血壓升高的受不了。

第三,我們推薦有氧運動為倒立。

①學會倒立之前,身體必須具有一定的柔韌性,所以在學會柔韌性的過程中,你須對身體進行拉筋。拉筋,效率最好的呢,為靜態拉筋。拉筋的過程就是對身體的肌肉血管的擠壓,扭轉,這些都會促進你的血液迴圈流通。

高血壓腎病是怎麼回事?中醫如何輔助?什麼運動方式最護腎?

②倒立是全身血液迴圈進行克服重力氣血交換的大動作。因為透過運動肌肉的收縮和擠壓,這是區域性的變化,全身呢,很難進行氣血交換,而當人體倒立的時,會由於習慣了重力的從上到下作用,逆向後,全身的氣血都發生顛倒,交換的有效率較高。

高血壓腎病是怎麼回事?中醫如何輔助?什麼運動方式最護腎?

③倒立的緊張感,會產生暫時的血管痙攣,產生生理性的,一過性的血壓升高,這種血壓升高,會促進人體的大腦分泌特殊的物質,使人體血管放鬆,從而有利於高血壓的恢復。當站立時,獲得放鬆效。

④倒立不僅是促進了腦部的供血,而且呢,腎臟也因為重力的方向變化,而使人體腎部的血液迴圈得到強有力的改善。

有人擔心,倒立好是好?但學不會,且易摔。

對倒立本頭條號有完整的訓練系統,比如說從1/4倒立,半倒立,開始練習,怕摔跤,借牆輔助,時間由少到多,只怕不敢開。

倒立的定義我們認為就是腎臟比心臟高,就算是腎倒立。可參考本頭條多個倒立訓練影片。

高血壓腎病是怎麼回事?中醫如何輔助?什麼運動方式最護腎?

倒立是將上身氣血與下身氣血短時充分交換,極利於保護腎。

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