飯後百步走就能活到99?

隨著經濟的發展,我們的生活水平得到了普遍提高 ,隨之而來的是越來越多的人開始重視自己的身體健康。那為了增強生活品質與質量,在日常中我們可以適當的增強體育鍛煉。

但是很多人都會抱怨自己沒時間鍛鍊,但為了我們的身體健康我們還是應該適當地增減體育鍛煉!

飯後百步走就能活到99?

飯後馬上走路

飯後百步走,活到九十九,這句話其實是錯誤的。飯後正處於一個胃腸道消化的過程,所以有很多事情都不能馬上做,比如馬上走路,馬上洗澡等都會是胃腸血液量減少,不利於正常的身體消化。正確做法是在吃完飯後可以選擇站立半個小時左右,使自己的胃腸道充分消化之後再做一些其他活動。因此富硒姐姐不建議大家在飯後就立即做某些運動,應該適當地給身體一些快取的時間。

走路過快

雖說能夠很快的走路,體現出你的肢體、軀幹,可能沒有太大問題,但並不一定是走得越快越好。正常情況下來說,以較快的速度走路可以促進心血管系統的活力,提高呼吸肌功能,因為走路速度和身體機能都是相輔相成的,這樣的人心臟,肌肉,骨骼各方面機能都比常人要強,平衡能力協調能力也更好。因此,富硒姐姐建議大家走路不能追求多快,在自己的能力範圍內,健康就好

在飲食上可以適當的補充微量元素硒,硒有著“長壽元素”的美稱可以為長壽很好的助力!

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