虛火旺盛毛病多,這裡教你如何調理虛火旺盛?

今天我們來談談虛火旺盛,畢竟炎熱夏季,很容易就上火,調理養生要的是靜心,所以虛火旺盛是不可取的。

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什麼是虛火旺盛?

虛火 中醫名詞,也作“上火”。一般是指陰虛而導致火升的病理現象。陰虛有五臟之陰偏虛與精.血津液等虧損的不同情況。陰虛則陽氣相對的亢盛,易於導致虛火上升,故雖見火升徵象,實為陰虛所引起。臨床表現為咽喉幹痛.顴紅升火.心煩少寐.脈細數等。

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虛火旺盛有哪些症狀?

1。容易疲勞

虛火旺盛會影響人體內的津液量,火氣過高會導致津液量減少,從而體內養分不足,容易出現疲勞,頭暈,無精打采等症狀。

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2。 膚色不佳,容易潰瘍和便秘

因為火氣旺盛,體內的水分容易缺失,導致面板乾燥,膚色暗沉,除此之外還容易出現潰瘍,便秘等情況,而且虛火旺盛之人很難控制自己脾氣,容易生氣,常常出現怒火攻心的情況。

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3。 手腳心易發熱

虛火旺會導致“五心煩熱”,其他地方的體溫都是正常的,但是無論冬天夏天,手心、腳心都是發熱的,這也是虛火旺的一個主要表現之一。

以上就是虛火旺的一些常見表現,會導致虛火旺,大多數是因為操勞過度或者久病不愈引起的,想要調理要補中益氣,養陰去燥。

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4。失眠多夢

體內火氣旺盛,其實很容易影響睡眠,無論是虛火還是實火,都容易出現失眠多夢的情況。虛火旺的人表現為情緒不定,注意力無法集中,睡覺的時候容易失眠,或者半夜突然驚醒。

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5。吃不胖

或許多吃不胖對很多女孩子來說是一個很不錯的體質,但是因為虛火旺盛而引起的,實際上對身體健康並沒有好處,虛火旺的人,胃火也旺,因此消化極快,很多食物的營養沒有足夠的時間吸收,便已經被代謝了,長遠來說,這對身體並不好,也會導致肌肉鬆弛。

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虛火旺盛應該怎樣調理?

1、奶製品:奶製品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。

2、均衡營養:夏季養肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

3、菊杞茶:菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,可做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對於經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護物件,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。菊花性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效,菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

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4、起居失眠:起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒,防止熱毒傷陰。

5、環境調攝:陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。

6、適當運動。每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,終護理好自己的肝臟。

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7、調整心態。肝臟是好喜的器官,如果你經常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內分佈著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

8、飲食調理:陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

虛火旺盛食療方法

1、綠豆粥:將石膏粉用水煎湯,去渣取汁與綠豆、粳米一起熬成湯食用。

綠豆湯能夠去除胃火,緩解便秘、腹脹、口乾口苦等症狀。

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2、梨汁:將川貝母研成粉末,加入梨肉塊和冰糖一起燉水食用。

梨是清熱降火的食物,可以潤肺止咳,適用於頭暈、耳鳴等症狀有緩解功效。

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3、蓮子粥:將帶蓮心的蓮子和梔子一起煎水,加適量冰糖調味飲用。

蓮子有安神養心的作用,蓮子心可以有效降心火,喝蓮子湯可以緩解盜汗、心 煩、口乾等 症狀。

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4、天門冬粥:將天門冬以及大米清洗乾淨,然後瀝乾水分備用;然後將天門冬和適量的清 水 一起煎煮,最後去除藥渣;在藥液之中加入大米,然後熬煮成粥;起鍋之前 加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用,具有非常好的治 療陰虛火旺的作用。

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