那麼,女人該如何去補血養血呢?

首先,女性朋友要擁有樂觀的精神,笑對人生,這樣才可以讓各個器官組織的生理功能發揮至最佳狀態,還可提升骨髓造血功能。

其次,要學會吃。可能很多人會說,吃很容易啊,哪怕只是剛出生的孩子都會找吃的。不過關鍵是你要懂得怎麼吃才能吃好、吃對。

早上起床之後,要喝一杯溫水,可以增加體內血液迴圈,激發氣血執行,能夠讓人精神抖擻;經過一夜睡眠之後,體內的剩餘水分不足以將血液裡面的大量毒素透過尿液排出,這樣的一杯溫水,可以有效地補充體內所缺乏的水分,並且還是無毒副作用的,為任何藥物、保健品無法企及的。

那麼,女人該如何去補血養血呢?

喝過水後,要喝一碗粥,這個粥可以多樣化,可以是白米粥,可以是五穀雜糧粥。粥不但容易吸收,還能夠很好地健脾養胃。女人經常喝粥,能夠很好地養血、美容、排毒。

在此給大家推薦一款三紅補血益顏粥,能夠很好地為女性朋友補血。具體做法為:取血糯米50克,紅棗和枸杞各10克,紅糖適量,把血糯米淘洗乾淨,之後放到清水中浸泡4~6小時,把血糯米倒進砂鍋,開大火將血糯米煮沸,之後繼續開中火煮20分鐘左右,再加入枸杞、紅棗,開中火煮20分鐘後,轉成為小火繼續熬1小時。煮好後,調入紅糖即可。這款粥有補血、養顏之功。提醒大家注意,這裡用的是血糯米。

那麼,女人該如何去補血養血呢?

血糯米是紅色的,入心經,而心主血。血糯米具有養肝、養顏、澤膚等功效,適合營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、面板乾燥、身體瘦弱的人食用。

冬季嚴寒、乾燥,年輕的女性朋友應該適當吃些血糯米,進而達到養顏護膚的目的。此外,血糯米能夠藉助氣的收斂之功,輔助治療月經過多之症。

有些女性的月經顏色偏暗,並且經血之中有血塊,甚至發黑,面色也非常暗,唇色瘀青、深紅、發紫。其實,這就是血瘀之症,此類血瘀患者可以適當喝些蓮藕排骨湯,只是做法上有些講究。

那麼,女人該如何去補血養血呢?

做此湯時,要先燉排骨,等排骨燉得差不多後加兩勺黃酒,很多人討厭黃酒的味道,用常喝的酒代替也可以。最後放藕,藕煮的時間不能太久,為保持藕的脆性,煮至半熟即可。蓮藕熟透後,其活血功效會變差。此湯口味好,還有活血之功,因此女性朋友可以經常喝。

有的女人常常覺得頭暈,面色蒼白,實際上就是患了貧血。對於貧血的女性來說,平時要多吃些補血食物,比如,沒事喝點菠菜湯、海帶湯,或是喝些用動物內臟煲的湯,煲此湯時放上幾顆紅棗,效果更佳。

那麼,女人該如何去補血養血呢?

此外,提醒女性朋友要保持生活的規律性,按時作息,起居有常,三餐有時,飲食有度。平時多吃些富含鐵、蛋白質、銅、葉酸、維生素B12等“造血”原料的食物,如動物血、肝、瘦肉、牛奶、魚蝦、蛋黃、各種水果、蔬菜等,同時遠離菸酒,忌飲濃茶。

就這樣堅持不懈,每天保持,你自然會擁有好的氣色。如果將女人比作魚,那血就是水。不過這個水一定要是活水,不能靜止不動,並且一定要是乾淨的,不能被汙染。有健康、靈動的血,才能擁有健康的脾胃,充滿彈性的肌膚,豁達的胸襟,樂觀的生活態度。

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