有多少女孩每個月的那幾天就飽受痛經的摧殘,而且那種痛是講不出形容不了的,說給別人只能得到一句多喝紅糖水的祝福
其實,啥都不知道就一味的喝紅糖水,一點作用都沒有!
導致痛經的原因有四種,冷出來的寒性痛經、溼熱型痛經、血瘀型痛經和氣血虧虛型痛經。四種痛經原理不用,如果一味地用紅糖水、敷熱水袋這種方法解決,還會有適得其反、加劇疼痛的情況出現。
1、寒性痛經
症狀:經前或者經期小腹、手腳冰涼,經血量少、色澤暗紅有血塊,面色青白、舌苔白,出現這種症狀就是寒性痛經,也是人們常說的宮寒。
平時飲食:這種痛經原因是日常生活中最多的,體內寒氣過多,所以平時飲食應該忌生冷,像生魚片、刺身、海鮮這些大涼的食物,都應該少吃,經期前後更應該吧盡。同時可吃些溫補食物,比如牛肉、紅棗、荔枝、紅糖之類的
紅糖當歸雞蛋
材料:當歸15g、雞蛋一個、紅糖30g
做法:
1、當歸切片,用水泡十分鐘
2、2、將當歸放入清水鍋中煮15分鐘
3、雞蛋煮熟剝去蛋殼,用尖銳的東西在雞蛋表面扎一切小孔
4、將剝好的雞蛋放入當歸水中小火煮十分鐘,放入紅糖煮至紅糖融化即可
當歸被譽為“血中聖藥”,有補血活血。調經止痛的功效,和紅糖水搭配在一起,不但味道好,且對宮寒症狀雙管齊下。
2、溼熱型痛經
症狀:經前會伴隨小腹疼痛或腫脹,會伴隨著腰部一起,並且這種疼痛會在行經過程中加劇。經量多近期長,顏色呈現紫紅色,粘稠且有血塊。平時白帶多,舌苔紅且泛黃。
平時飲食:平時飲食忌辛辣,以清淡為主。辛辣食物刺激性強,會加重體內溼熱。多吃水果、豆製品、魚類。
紅豆薏米粥
材料:赤小豆60g、薏米60g、冰糖適量
做法:
1、將赤小豆、薏米洗淨,用水浸泡4小時以上
2、鍋中放入清水、赤小豆、薏米,先大火煮開,再轉小火
3、煮至軟爛放入冰糖,冰糖融化即可
3、瘀型痛經
症狀:乳房脹痛,鬱悶脾氣暴躁,月經量少且行經不暢,有血塊。舌質紫暗,舌邊有瘀斑瘀點。
平時飲食:因為氣滯血瘀,所以平時飲食就要注重活血化瘀,但在經期時就不要用了,會導致經量激增,適得其反。
紅糖益母山楂水
食材:山楂30g、紅糖20g、益母草20g
做法:
1、將山楂洗淨去核,與益母草一起放入砂鍋內
2、加清水適量,煮沸,加入紅糖、山楂
3、等紅糖完全融化後,過濾食物
4、氣血虧虛型痛經
症狀:經期後軟弱無力、面色蒼白、四肢軟綿,頭暈耳鳴、腰痠腿軟、小便清長、舌淡、苔薄。多出現於孕後沒有好好調理,導致氣虛血虧。
氣虛血虧平時就要多注意保養,多吃溫補食材,多喝湯,像烏雞湯、排骨湯這些,都是補氣益氣的。
當歸黃芪烏雞湯
食材:當歸3g、黃芪3g、母雞半隻、香蔥、枸杞、鹽
做法:
1、當歸切片、蔥白切段、薑切片、雞切塊
2、鍋中倒入半鍋清水,雞塊下鍋,倒入適當料酒,焯出血水後撈出雞塊洗淨
3、準備一個煲湯的鍋(最好是砂鍋),倒入雞塊、當歸、枸杞、黃芪、薑片、蔥段、清水,煲一個小時,在撒半勺鹽即可
這四種就是女性痛經最常見的四種原因,在痛經時還可以按一下地機穴、三陰交穴、太沖穴,也能起到一定的緩解作用。
很多人仗著年輕,大冷年穿很少,經期吃冰的、海鮮,覺得也沒什麼問題,等到年紀大了這些就會加倍返還到你的身上,且行且珍惜啊~
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