Hi 各位寶貝兒們,你們的魔鬼又上線了!
很多小夥伴經過努力都減肥成功了,
瘦下來的效果就是——彷彿整個世界都對你非常友好。
買衣服不再是大碼顯瘦款,而是什麼好看穿什麼,穿什麼都好看……叨叨了那麼多,魔鬼上線,必然是又帶來了
新款減脂餐哦。
康康是啥呢:
這是調了濾鏡的哈,當然不是要讓大家學mojito啦(這幾天被杰倫的歌給洗腦了)。到底是啥呢?像麵條又像是去了皮的黃瓜絲?哈哈哈哈,其實是
青木瓜絲
哦。
青木瓜巨大無比,感覺切開一個,要分成好幾頓才能吃完。
青木瓜和紅心木瓜不一樣,它口感微微清甜,沒有黃瓜水分足,比較有韌性,嚼起來脆脆的,目測可以做醬菜。它沒有奇奇怪怪的味道,十分清新,
這款青木瓜沙拉是一位小夥伴投來的食譜哦。
營養豐富熱量又低,真的很奶思,這款沙拉一定要試試哦。
準備食材
青木瓜半個,玉米雞肉腸一根(超市有),油醋汁,煮雞蛋,紅黃彩椒適量,檸檬片(裝飾用)
沙拉的精髓在於醬汁,沙拉本身熱量很低,但是有些醬汁熱量很高,要想達到減脂效果,一定要選擇低脂低熱的油醋汁,去年我就給大家介紹了兩款油醋汁。可以看往期推送哦。
①紅酒醋蜂蜜油醋汁
②普通版油醋汁
在調油醋汁時需要使水油混合均勻,我發現一個更好的“混合”辦法,就是把醬汁倒進礦泉水瓶子裡搖晃,水油混合簡直太迅速,get√
做法如下
1.
青木瓜去皮,用刨絲器擦絲待用;
2.
倒入油醋汁和彩椒丁、抓勻即可;
記得戴上手套哦。
3.
用模具搞定煮雞蛋,作為健身愛好者煮雞蛋是日常標配哈;
4.
擺盤凹造型,視覺效果要滿足自己。
脆脆的,微微清甜的口感,哇,青木瓜真的很不錯呢!
(青木瓜廣西南寧地區網購的哈,便宜又好吃)
減脂不是一天兩天就行的,需要長期堅持,我給大家分享各種減脂餐也有一年多時間了,大家可以多翻翻看以前的減脂菜譜哦。
加油的話說了太多太多,所有的堅持都是有意義的。不瘦下來不知道自己的五官也很立體,不瘦下來不知道原來自己也可以變成小蠻腰、小鳥腿……
願大家都可以重拾年輕時代的自己哦!
我是Roy媽
一個嘴巴特別挑剔的4歲孩子的媽媽
快和我一起輕鬆做出媽媽的味道吧~
為了孩子的笑容,
充滿驚喜的神情,
吃到嘴裡的滿足感,
也為了孩子的健康。
讓孩子的童年牢牢記住媽媽的味道
驕傲地說一聲
我媽做的飯,天下第一!