常吃這幾種水果,讓你遠離癌症!

癌症是現在社會死亡率最高的一種疾病之一。人們常常都會“談癌色變”。其實小花想說我們完全沒有必要過分的擔憂,因為癌症是完全可以有效預防的。

常吃這幾種水果,讓你遠離癌症!

小花不生產水果,只是好水果的搬運工,今天,小花必要說說能與癌症壞蛋抗衡的水果超人了!

常吃這幾種水果,讓你遠離癌症!

小花知道一些研究表明,多吃水果可降低20%致癌風險,那麼到底有哪些水果可以抗癌呢?小花帶你強勢圍觀圍觀!

01草莓

小花猜你們想不到吧,少女心滿滿的水果草莓在抗癌水果中,作用位居首位。草莓為薔薇科草本植物草莓的成熟果實。它含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、硒、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E等。草莓所含營養非常豐富,且容易被人體吸收,其保健價值極高,故有“水果皇后”之稱。特別值得提出來的是,草莓富含植酸,它是一種抗氧化劑,對細胞有保護作用,能抑制癌細胞的生長,從而具有抗癌功效。草莓所含鞣花酸,能抑制和防止黃麴黴素、亞硝胺、多環芳香碳氫化合物等的致癌作用,同時阻止癌細胞的形成,能保護人體組織不受致癌物的傷害,從而對防治癌症有利。經常吃草莓可抑制燻烤、黴變、醃製等類食物所產生的癌變作用。

常吃這幾種水果,讓你遠離癌症!

02

獼猴桃

小花之前也提到過,獼猴桃是水果中vc含量最多的水果,而且沒有之一。其實獼猴桃還有具有解熱止渴,抗癌和胃降逆,通淋等功效。現代研究《食物抗癌經》將奇異果列為抗癌水果,它的維生素C含量高達100─420g/100mg,比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。維生素C這種抗氧化物能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。據美國Rutgers大學食品研究中心測試,獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。它含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。獼猴桃能透過保護細胞間質屏障,消除食進的致癌物質,對延長癌症患者生存期起一定作用。此外,獼猴桃含有抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能。

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03

火龍果

小花今天必須說說火龍果,這是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥的美顏水果,同時含有大量的維生素E和花青素,花青素也是一種抗氧化劑,並且能在人體血液中儲存活性75小時,比胡蘿蔔素的抗氧化能力強10倍以上。可以透過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基等作用。火龍果還含一般蔬果中非常少有的植物性蛋白,該活性的植物性蛋白會自動與我們人體內的重金屬離子結合,最後透過排洩系統排出體外,從而起到清熱解毒的作用。我們通常所見到的火龍果肉是白色的,但是紅心火龍果,營養更加豐富,抗癌功效更強。常期吃火龍果,能夠養顏、潤肺、降血脂、降血壓、明目、解毒,對經常便秘者有輔助治療的作用哦。

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04

梨子

梨果肉鮮美,酸甜可口,風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體健康有重要作用。梨含有多種維生素和纖維素,能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫家多用之於食道癌、賁門癌和胃癌。如《滇南本草》雲:“治胃中痞塊食積。”《本草求原》也曾介紹:“治學業衰少,漸成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之。水果獵人提示:由於梨所含的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用,所以梨比較適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。

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05

小花知道有研究表明,杏是維生素B17含量最豐富的果品,而維生素B17是極為有效的抗癌物質,對癌細胞具有殺滅作用。有報道稱,美國用維生素B17治療癌症,一般經治療的250例患者中,有248人獲救,至今已用維生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。杏仁這種水果,適宜多種癌症患者食用,平時我們也可以適當吃一些預防癌症。

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06

山楂

不用小花多說,大家都知道山楂能活血化瘀、化滯消積、開胃消食,但是同時山楂還含有豐富的維生素C。咱們博大精深的中醫認為,癌瘤為實性腫塊,往往具有氣滯血瘀徵象,由於山楂能活血化淤、善消肉積,所以也能抑制癌細胞的生長。山楂適宜多種癌瘤患者的治療,尤其是對消化道和婦女生殖系統惡性腫瘤患者,在食慾不振時吃十分適宜。

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07

橘子

橘子含有豐富的維生素C,維生素C是一種防癌的屏障,可以阻止強致癌物亞硝胺的形成,尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。值得提出的是,橘子榨成汁後,在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。小花我平時最喜歡的水果之一就是橘子了。

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08

香蕉

香蕉含有多種微量元素和維生素,能幫助肌肉鬆弛,使人身心愉悅 ,能清熱、通便,並具有一定的減肥功效,而且香蕉對大腸癌患者尤為適宜。據現代醫學研究,香蕉含有豐富的微量元素鎂,而鎂有預防癌症的作用。1986年,中國醫學科學院腫瘤研究所發現,香蕉的提取液對三種致癌物——黃麴黴素B1,4—硝基喹啉—N—氧化物,苯丙(a)芘,都有明顯的抑制癌的作用,原來吃banana有這麼多好處呢!

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09

無花果

小花要劃重點講一講無花果,無花果(Ficus carica Linn。)是一種開花植物,隸屬於桑科榕屬,主要生長於一些熱帶和溫帶的地方,屬亞熱帶落葉小喬木。無花果能消腫解毒,適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌症患者食用,是一種廣譜抗癌果品。據現代藥理研究表明,無花果的確有良好的抗癌功效。據報道:乾果的提取物有抗艾氏肉瘤的作用。從未成熟的果實中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自發性乳癌,致使腫瘤壞死;又能延緩移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之發展,使其退化。看來,無花果的抗癌功力十分強大啊!

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10

蘋果

沒錯,就是我們一年四季都買得到,百吃不厭的蘋果,據現代科學研究認為,蘋果中含有大量的纖維素,經常食用,可以使腸道內膽固醇含量減少,糞便量增多,減少直腸癌的發生。同時,蘋果中因含有豐富的果膠,而果膠能破壞治癌汙染物——放射性氣體,從而減少癌症的形成,所以吃蘋果也能防癌!

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