記憶力減退,懷疑自己老年痴呆?看看有沒有這7個表現

身邊有小夥伴很憂傷地說:家裡老人可能得了老年痴呆。

確實,隨著年齡的增長,智力下降、記憶力減退在所難免,但老年痴呆表現出來的智慧減退,超出了正常人範疇,因此讓人難過不已;不過記憶力衰退並不等同於老年痴呆,兩者還是有區別的:

記憶力減退,懷疑自己老年痴呆?看看有沒有這7個表現

除此以外,老年痴呆通常會有這些早期表現(只要符合其中一項,應到醫院檢查排除)

炒菜放兩次鹽,做完飯忘記關煤氣;

難以勝任日常家務,比如,不知道穿衣服的順序、做飯菜的步驟;

不記得今天幾號、星期幾、自己在哪個城市;

烈日穿著棉被,寒冬時卻穿薄衣;

情緒快速漲落,變得喜怒無常;

變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等;

終日消磨時光,對以前的愛好也沒有興趣。

記憶力減退,懷疑自己老年痴呆?看看有沒有這7個表現

眾所周知,目前還沒有老年痴呆的特效治療方法,因此,早期預防、推遲大腦的衰老,是最有效、也是我們能做的,其中飲食調節能起到非常重要的作用。

首先,應該經常吃富含

葉酸及B12

的食物,痴呆病人血液中的同型半胱氨酸的含量通常特別高,葉酸與B12能降低同型半胱氨酸含量;這類食物有:雞蛋(每天1個)、瘦肉(每天1兩)、魚(每天1兩)、豌豆、菠菜等,必要時可以吃相應的膳食補充劑。

記憶力減退,懷疑自己老年痴呆?看看有沒有這7個表現

適當多吃

海洋生物和魚類

,因為海洋魚類的腦組織及脂肪組織中富含調節體內脂肪代謝、抗血小板凝集、抗血栓形成的物質,能提高記憶力和思維能力,清除自由基,延緩和減輕動脈硬化的發生發展。

人體內的自由基破壞性極強,能夠破壞細胞結構蛋白,造成細胞損傷死亡,所以及時清除自由基是保證體內許多生命器官正常工作的前提;因此,

富含維生素C的蔬菜水果

不能少,

富含維生素E的

堅果類可以每天吃上一小把(去殼後的果仁10克左右)。

磷脂

是防止腦衰老的“功臣”,老年人必須多吃含磷脂的食物,如大豆、蛋黃、核桃、花生,芝麻,糙米等。

記憶力減退,懷疑自己老年痴呆?看看有沒有這7個表現

飲食之外

其次,可以每天按摩頭部,幫助大腦消除疲勞,保持良好狀態:用兩手掌心按住前額,稍用力向下擦到下頜再轉向頭後兩耳上,輕輕擦過頭頂,回到前額為一次,每天10-20次。

還可經常進行記憶鍛鍊,比如強迫自己回憶一下家裡的親朋好友,原來單位同事的名字,前幾天看過的電視內容,家中發生的事情等。

頂部