血壓高易頭暈,教你1道青菜,是血壓“管理員”,血壓平穩健康

血壓高易頭暈,教你1道青菜,是血壓“管理員”,血壓平穩健康!

對於經常頭暈,頭疼,體乏無力的朋友,平時可以測量一下血壓,千萬不要大意,因為血壓高的人,很容易會頭暈目眩,身體無力等等。做什麼事情都會沒有精神。平常可以吃點軟化血管,緩解血壓的食物,今天給大家分享1款緩解血壓的美食,大家跟我一起來看看吧。

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【芹菜炒百合】

選擇食材:腰果20克,鮮百合40克,西芹300克,黑木耳50克,紅椒20克,食用鹽適量備用。

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第一:我們把芹菜切成段,木耳提前泡開,紅椒切段。

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第二:鍋中水燒開,水開之後我們加入食用鹽,加入少許的色拉油,倒入芹菜、黑木耳,給它焯一下水,水開之後我們放入百合,稍微燙一下,我們迅速的給它撈入涼水中過涼。

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第三:鍋燒熱,我們放入蔥油,加入焯過水的芹菜,黑木耳,百合和紅椒絲,快速翻炒。加入適量的食用鹽,淋入少許的溼澱粉,給他打個薄芡,大火翻炒均勻即可出鍋。

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現在這款芹菜炒百合就做好了,有需要的朋友不妨在家做一下,非常的簡單。我們用到的有芹菜百合和腰果。芹菜含有鹼性,具有降壓成分,能幫助身體穩壓,擴張血管的作用。腰果可以軟化血管,保護血管,促進血液迴圈的作用。

用簡單的食材,讓大家吃得更健康,今天我們的分享就到這了,有需要的朋友可以點選關注轉發或者收藏,謝謝大家,我們下期再見。

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