你不知道的元宵節!這些元宵習俗中,藏著滿滿的養生乾貨

你不知道的元宵節!這些元宵習俗中,藏著滿滿的養生乾貨

春季養生的重點,是陽氣的升發,但同時要避免升發太過。

為了抑制肝木旺以剋制脾土,春季飲食要增加甘味以補脾

,元宵節吃的湯圓中大都含有桂圓、芝麻、豆沙、棗泥、核桃、花生等味美甘甜之品,正適合此時食用。

此外,春節過後,健康養生,還要注意以下幾點:

合理飲食

日常飲食要均衡、節制、清淡、注重色香味俱全,保證蛋白質攝入,順應四季養生的規律。

提高免疫力

萬物萌發的春天,細菌、病毒繁殖生長活躍,堅持鍛鍊才能有效提高抗病能力。

八段錦,五禽戲和太極拳這類舒緩的運動,能鍛鍊四肢協調性,提升人體陽氣及代謝功能,強身健體的同時也提高了免疫力,對於身心健康也大有好處。

凡事有度

春天要舒展,多運動但要注意運動強度,以運動後不會感覺疲勞、沒有頭暈感為宜;飲食要控制,每餐吃個七八分飽,忌暴飲暴食;作息規律,不熬夜,也不過分貪睡。

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