許多人覺得很累,就是睡不著覺。
還有就是內熱、煩狂、口燥咽乾,鼻微幹,喜冷飲,大便乾燥…
說到底,是陰氣出了問題,身體的陰氣不足。
陰虛一般特點:陰液虧少,口燥咽乾,手足心熱
形態特徵:體形較瘦
常見病:手足心熱,口燥咽乾,鼻微幹,喜冷飲,大便幹,舌紅少津,脈細。
心理學特點:性情急躁,性格開朗,活潑。
病機:易患虛勞、失精、不眠等病症;
適應外部環境的能力:耐冬不耐夏;耐寒涼不耐暑;
陰虛體質基本方:吃什麼?六味地黃丸!
六味地黃丸不是任何人都適合吃!
六味地黃丸由中藥熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓等組成。
雖然這些藥沒有毒副作用,但也不要隨便吃!
山茱萸,山藥,熟地,皆有補陰之效,三者皆有主!
但光補不行,這樣也讓人無法忍受!因此,又配上了丹皮,澤瀉,茯苓,這個配伍和用量都非常講究。
一般而言,陰虛者服用此藥,問題不大,如果其他患者,服用後會事與願違!
男子不育時,常以六味地黃丸為底方,然後配以其它藥物。
口瘡病人或經常復發的病人,西醫認為他缺乏某些元素,這類人,不是真上火,多是虛火,陰虛火旺!六味地黃丸原方治療,療效佳,不易復發。
養陰護陰:這些方法非常有效
女子如水,水為陰。
一位女同志,眼睛乾澀,還經常眨眼,西方人診斷為眼乾。這個女同志脾氣急,好生氣,你說她一句,她說你十句,反反覆覆,平時工作很忙,生活中經常發脾氣,打孩子。
她的問題:在先天稟賦方面,陰氣虧虛,後來家庭和工作原因、壓力、時間過長,導致了她身心的一些變化。事實上,有許多女人像她一樣。
怎樣保護“天賦”呢?
先從生活方式說起。這是簡單的,也是容易的。
1、少吃油炸的東西
烤烤,吃太多這些食物,容易上火。
另外,瞭解食物的陰陽屬性也很重要,比如韭菜,羊肉,狗肉等等。
陽虛者吃羊肉,飲羊肉湯,可驅寒;陰虛者則要慎重,近視多食補陽之品,會使陽氣更盛,會使陰虧更大。
2、養陰養陰,夜間睡眠極為重要!
晚睡是陰虛的重要原因。
日為陽,夜為陰。陰者為靜,陽者為動。在晚上,人體的自然反應是:睡覺。
入睡後,陽氣進入陰氣,為人體提供能量。這就是我們所說的涵養。這是一個能量補充的過程,人處於沉睡狀態。
在這一過程中,陰氣將自身的能量源源不斷地注入陽氣,以彌補白天陽氣的消耗。
直到修整完畢,陽氣才又恢復活力,像一個吃飽了的小孩,掙脫了陰氣的懷抱,重新充盈到身體的各個組織器官中。
正是在這個時刻,我們醒來了,張開眼睛,迎著太陽,擁抱那嶄新的日子。
秋天和冬天,陰氣充足,是人體補陰的好時候,這裡面有順其自然的道理。
同樣地,夜晚,為陰,也是補陰的良機。好好休息,好好睡覺很重要。
三、定期清除室內垃圾
魚友們都知道,沒有及時清理魚缸裡的垃圾,單純地給魚缸換水,沒多久魚缸裡的水又變濁了,先清理魚缸裡的汙垢,再加水,效果就會更好。
陰虛也是如此。
本來都是正常血液,為我們服務的。
生活習慣、年齡等諸多因素導致人體陰陽失調,津液減少,陽火旺盛。陽火亢盛,就會把我們身體裡的津液煮熟,使正常的津液最終變成溼氣、痰、瘀血,形成毒素和雜質。
在治療時,虛病的治療方案不能是補完就算了,要先把這些體內垃圾清理乾淨,像魚缸裡的水,舊的不清理,新的也不乾淨。
所以必須多做運動,促進新陳代謝。
四、少吃瓜子多吃梨
中醫學認為瓜子是一種陽性物質。
葵花向太陽生長,最大限度地吸收陽氣。另外瓜子在火爐裡又炒熟了,更加溫熱燥。
瓜子雖小,食之無益。
瓜子陽氣重,會耗盡津液,引起乾咳。在治療藥物口服的同時多吃瓜子反而會影響療效。
五、少吃香辣魚
魚生火,肉生痰
水煮魚不錯,但你能接受嗎?
一些陰虛體質的人都喜歡吃這種食物,吃完後,臉上長包,牙齦出血,大便出不來,原因:陰虛。
偏食不可多吃。
六、木耳,銀耳最能滋陰
平衡營養,不僅指蛋白質、碳水化合物、維他命等營養成分,更指陰陽平衡。
如山藥、荸薺、蓮子、百合等,既是蔬菜,又是中藥,平時陰虛者可多吃;還有木耳、銀耳,可燉可煮,也可煮粥;阿膠也是很好的補陰藥物,常用於中藥中。
肉很涼,能養陰。蜜養陰養顏,平時可多喝蜂蜜水。各人體質不同,用藥也不同。
每個人都弄清楚自己的體質,才知道適合做什麼、吃什麼。那麼就可以點亮我們心中智慧的燈火!